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与你相伴成长

有人说你是狗屎，你丝毫不觉得，只觉得对方说的话是狗屎，或

王倩倩

有人说你是狗屎，你丝毫不觉得，只觉得对方说的话是狗屎，或者他本人认为自己就是狗屎，所以才会投射给别人。内核稳的人，面对负反馈，自动反应肯定不是第一时间认同或反思，而是首先看见对方语言情绪背后的心理机制和人格本质，看清楚以后，再谈是否回应，再看如何理解和转化这些反馈。

1温暖

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尤四海

温暖了

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刘希升

焦点金句53：改变永远在发生，暂时的不合作，也是孩子的一种表达方式。另外一种意思就是，不合作其实也是一种合作。他是在以不合作的方式给你呈现他不想要什么。所以，我们要试着去探讨，可能的合作方式是什么？他可能想要的是什么？怎样才有可能实现合作？我们要做这些思考。不要给人贴标签。我们很容易给孩子贴标签，贴什么来什么。他被定义成什么样的人，就容易朝着那个方向发展。他会想：“那行啊，我就是这样的人了。” 所以，我们和孩子之间是一种合作的关系，本身就要秉持着合作的态度。这样的话，你才能听到孩子更多的心声，否则他是不会对你说的。我们要坚信，他自己是有解决方法的。我们只是一个陪伴者、倾听者、引导者，只是引导他去思考：他想要的是什么？他希望如何实现他想要的？他都做过哪些尝试？有没有什么是相对有效的？接下来可以做点什么？更多的是引导他去做这些思考。一旦你试图引导他，让他朝着你认为对的方向去思考、去做，那他接下来可能就不想理你。因为他能很敏锐地捕捉到你的企图。所以，放下你企图的心，好好去了解他、理解他，或许你会发现，他自己是拥有很丰富的宝藏的。

王丽美

爱是最好的良药。不要把大量的精力放在过去，你要超越自身的苦难，如果有空乏感，去容纳它，不是惩罚自己、给自己定罪。生命的延续，不是忠诚地追随父母，而是允许自己过得更好。

陈璐

我们生活在一个崇尚外向的社会，在许多情况下，正是对归属感和被接受的渴望，促使内向的人改变。这一过程会催生很多“假性外向者”。当假性外向者们需要发挥ta们外向的那一面时，通常需要有更强的动机，比如要完成某个重要的目标，这会消耗更多的认知资源。这也是为什么，当我们不“做自己”的时候，时间久了会感到疲惫不堪。如果你在本质上就不喜欢社交活动，那么无论你如何掩饰自己的社交模式，你都会在社交时感到发自内心的疲惫。每个人在平衡自由个性与做自己时，还需要自我修复的时间和空间。对于假性外向者来说，“充电”永远是必要的。当你在社交场合中感到不舒适的时候，离开那个令你心烦意乱的情境，创造只属于你一个人的空间，而不是将自己钉死在那个“看起来很不错”的状态里——这只会损耗你自己。

李萍

一、抬头挺胸只要抬头挺胸就能改变情绪！这个方法是不是简单到令你无法置信？那你可得把自己的怀疑放下，因为科学研究早就证明：身体的姿势与心理的状态密不可分。所以，要矫正头脑，请先矫正身体。当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。因此，身体的姿势的确会影响心情。要是垂头，就容易感到丧气；如果挺胸，则容易觉得有生气。所以，请千万别小看它，下次当脑中的悲观念头冒出时，赶快调整一下姿势，抬头挺胸，带出乐观心境吧。二、用愉快的声调说话谈到人际沟通，有个要点极为重要：重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。 “怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。常被人忽略的是，我们的声音是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意思可能完全不同。因此，你说话的声音，会不经意地泄露你当下的心情，也相应会影响到他人对你的回应方式。如果你想变得乐观些，请先用愉快的声音说话——更棒的是，世界也会愉悦地回应你。三、使用正面积极的字眼我们所说的话，对自己的态度及情绪影响很大。一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类：正面的、负面的以及中性的。负面的字眼，有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等，如果你常使用它们，恐慌及无助的感觉就随之而起。而乐观者习惯使用正面的字眼。一旦开始使用正面字眼，心中的感觉就会积极起来，更有动力去面对问题。除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面。例如，“改变”是个中性字眼。试试看，如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好，自然就更乐观了。只要改变你的负面口头禅，换成正面积极的字眼，你就会感到更乐观。四、不抱怨，只解决问题研究还发现，乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。乐观者共有的态度是：现在没有时间怨天尤人，因为正忙着解决问题！而当你少一分时间抱怨，就多一分时间进步。这也说明了为何乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用在改善现况，而不是陷在问题里。所以，要培养乐观，请从现在开始，把注意的焦点从“怨天尤人”，改为“解决问题”。这一转念，就能化哀怨为乐观！

孙三丽

婆媳关系之所以容易出问题，是因为我们的习惯是儿媳、儿子和公公婆婆住在一起，如果是女儿、女婿和岳父岳母住在一起，那么容易出问题的就是岳父和女婿的关系。这并不难理解，因为很多微妙的心理原因，婆婆和儿媳会竞争儿子的爱，而岳父和女婿会竞争女儿的爱

吴晓达

我们总在谈论成长，但或许误解了它的模样。它并非一条平缓向上的坦途，而是一场内在的、需要层层破关的隐秘进化。有人早早止步，有人半生困顿，唯有极少数能窥见通关后的光明。这张地图，描绘的正是自我意识觉醒的四重境界。看清它，或许能为我们迷途的人生，点亮一盏引路的灯。第一关：确认期——寻找世界的许可童年是此关的主场。我们像一张白纸，通过父母和权威者的反馈来确认自身存在的合理性。“听话”是本能，核心任务是建立“我被世界所爱、所允许”的安全感。这份根植于内心的确信，是走向独立的人格基石。若爱充盈，我们便自信地迈入下一段旅程。第二关：探索期——扩张能力的版图这是生命力最蓬勃、最具征服感的阶段。我们告别依赖，将目光从外界收回，投向内在无穷的潜力。身心飞速发展，我们攻城略地，不断刷新纪录，在学业、事业、关系中体验着“我能，我可以”的强大成就感。世界仿佛是一个等待解锁的游乐场，我们沉醉于开拓自我疆域的豪情。第三关：挫败期——勘破自我的边界斗转星移，盛极而衰。扩张终会触碰到无形的天花板。我们开始遭遇无论如何努力也无法成功的困境，看清父母的平凡与局限，接受某些梦想只能是遥不可及的星光。更甚者，疾病、背叛、失去等重大事件会猛然袭来，让我们深刻体验人类的渺小与命运的不可控。这是价值体系的崩塌，也是清醒认知的开始。第四关：沐恩期——接纳并传递慈悲此关并非人人都能抵达，它需要一场“跃迁”。当我们有机会接触更高维度的智慧（心理学、哲学、信仰）便能从“我”的困局中抽离，获得一种“天眼”视角。我们开始由衷：感恩最平凡的拥有，看清过往一切故事——哪怕是伤痛——对于铸就今日之我的必要性。我们不再与命运对抗，而是学会了与它共舞，从容、喜乐地接纳一切，并从心底生发出爱，去滋养他人。通关启示： “老好人” 困于第一关，终生都在寻求外部许可。 “幸运儿” 滞留于第二关，将一时的顺遂误认为永恒，在狂妄中迷失。 “受挫者” 跌倒于第三关，将眼前的黑暗视为全部人生，在绝望中沉沦。而“寻道者” 则能穿越至第四关，将一切经历化为养分，明白所有旅程都值得，从而真正通关这场名为“人生”的游戏。此刻，这场内在的远征正在进行。请问，你正在第几关？

你来说说自己想法吧