情说App

与你相伴成长

开心的永远不是礼物，而是爱与心的惦记。祝大家520快

唐建刚

开心的永远不是礼物，而是爱与心的惦记。祝大家520快乐！

0温暖

0回答

相关回答

郑庆艳

当你的负性情绪出现时，不要急着去说它好不好，也不要急着去认定是别人让你不高兴，是别人让你生气。你要先去看见它，陪着它。因为每个情绪背后都有你的一分缺失和渴求，你要去寻找它，看到它，去满足它。这样情绪就被和解而归于平静。这样人生才会充满力是与喜恍。

张秋菊

大女儿在上海上大学，还有半个月就放假了！一家四口坐在一起吃饭的日子真的很珍贵！爱家人爱不忘了爱自己！日子平淡且美好！

李浩

细雨微风中，跑了五公里。为了一个吊坠。期待一下那个激发动力的坠子。心理咨询也一样，不要指望谁来拯救你，任何时候，真正解救自己的只有你自己。任何的咨询与陪伴都是伴一程，即便一程也是人生幸甚。

和钰蓉

感性思考让我们快速觉察他人情绪，保持善良且敏感，但有时感性会让我们沉浸在个人情感世界中，忽略了问题的本质，因此在保持感性同时，修炼逻辑思考能力。

金素红

你知道吗？很多时候我们之所以容易愤怒，其实不是因为事情本身多么严重，而是因为它打破了我们心里早已设定好的一套“应该”的规则。一位来访者曾经跟我们说，她总是因为一些小事就爆发，比如丈夫下班回家没有第一时间打招呼，比如孩子写作业总是磨蹭。她说：“我知道我不该发这么大的火，但我真的忍不了。” 我们一起梳理后发现，她心里有一套很清晰的“应该”模板——丈夫下班回家应该先抱抱她，孩子写作业就应该专心高效。而一旦现实没有照着这个剧本走，她的情绪就像开关一样，被瞬间点燃。心理学上，我们称这种机制为“僵化的内在规范”。它像一套自动运行的脚本，控制着我们的情绪反应。当别人没有符合我们脑中的标准，我们就很容易觉得失控、被冒犯、甚至伤心。这些“应该”的声音往往从很小的时候就开始内化了。比如：你应该乖、应该优秀、应该体贴。小时候我们靠这些“应该”来赢得爱和认可。时间久了，这些外在的要求就变成了我们内在的一部分，也就是心理学中说的“超我”。它不断告诉我们——不准犯错，不准松懈，不准失败。如果成长过程中，这些要求缺乏温度，甚至是冷漠和苛刻的，那我们往往会习惯性地用同样严苛的方式要求自己，也要求身边人。这种僵硬的“应该”不但让我们活得紧绷，也让我们的关系处处受限。而打破这种困局的第一步，是意识到：原来我不是无缘无故生气，我是有一套内在的剧本在运作。当你能停下来，觉察这些“应该”是怎么来的，是不是还适合现在的你，你就会慢慢找回情绪的主动权。下一步，我们可以试着用“我希望”或“我愿意”来替代“我应该”。比如，“我应该控制好情绪”，可以换成“我希望学会更好地照顾我的情绪”。你会发现，语言变柔软了，心也跟着松动了。所以，今天我们一起练习一件小事：当你下次想说“我应该……”，请停一秒，换成“我希望……”。这不是逃避责任，而是对自己多一点理解与接纳。把今天的这句话送给你，也欢迎你在群中打出来，作为一个小小的提醒：“我愿意放下过度的‘应该’，学会更温柔地对待自己。”

王红丽

人类基本的神性，就是相信相信的力量。为父母的，要相信孩子吉人自有天相，相信孩子可以活出自己的一片天，相信，就会见到。相反的，不相信，担心，则是诅咒，也会实现。你选择相信什么呢？

你来说说自己想法吧