这个时代，维持现状，也是需要很多努力的。有人说，人只能

马汝海

这个时代，维持现状，也是需要很多努力的。有人说，人只能走上坡路，才算成功。但其实，人生有各种各样的境遇，你我有各种各样的经历。很多时候，我们拼尽了全力，才能保持不退步；很多时候，我们付出了努力，才能维持好现状。所以，不要给自己太大压力。学着享受生活，学着活在当下，学着选择性“躺平”，学着多给自己一点包容。 ---梁实秋

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个人成长

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"允许自己像云一样停泊在情绪的雨季里学会做自己的避风港 ——今天认真吃了早餐/给绿植换了水/听完了整张治愈歌单原来好好活着本身就是了不起的胜利"

魏千惠

情绪稳定——血清素冥想20分钟公园行20分钟散步晒太阳

蔡伟

原生家庭这个词很热，因为有句话是这样说的，不幸的童年要用一生来治愈，所以就有了不停的向童年养育创伤去问责，去追究原生家庭的恶。确实，童年养育成长过程中都会或多或少的遭遇冷热创伤，但是每个人成人后还是拥有不一样的人生。发展心理学认为人的一生都在发展，包括老年。所以要用发展的眼光看自己，你回不到过去，也无法抹掉自己的童年经历，曾经的创伤留下的伤疤即使经久可见，也可以在告别对以往经历的复杂情绪，比如自责，羞耻，内疚，无力，原谅后，依然可以耳聪目明，活动自如，追求自己不完美可是真实接纳的生活，向着完满的体验感受前进，一直到老。

那晓旭

①大事，有商量：让自己考虑问题更全面，更代表对家人的信任和尊重。 ②琐事，不纠缠：多点包容和理解，能化解矛盾、增进感情。 ③难事，一起扛：家人之间的相互信任、相互支持，能给彼此莫大的力量。