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一组老虎图片,送给抑郁的朋友。在藏医学传统里,虎虎生威,
罗丹
一组老虎图片,送给抑郁的朋友。在藏医学传统里,虎虎生威,可以有效对抗郁闷无力感 使用tips:手机壁纸,布袋,挂件
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赵莎莎
如果想要减少焦虑,可以选择简化生活。以下几个方法能帮助我们简化生活。 ①缩小居住空间。它能减少物品的堆积及减少打扫和维护的时间。 ②清理不需要的东西。为减少杂乱,需要清理无用的东西。 ③从事自己喜欢的职业。这将有益于人们更专注、简单地生活。 ④缩短上下班的路程。交通高峰期的车流增加人的压力感,所以,这个方法是简化生活最重要的改变之一。 ⑤减少对着屏幕的时间。在当代,几乎人手一部智能手机。互联网让我们接收大量信息,选择变多。这些情况会让我们的生活变得复杂 。 ⑥亲近自然。比如到树林散步,这样简单的活动能使我们的心灵平和,减少焦虑感。 另外,还可以通过控制打电话的时间、把简单家务交给别人和学会拒绝等方法简化生活。
单君
无论在多深的恨意里,都蕴藏着爱。这份爱无关行为、无关言语、无关事件、无关情绪,这份爱是人与人之间渴望彼此理解、彼此看见、彼此接纳、彼此相融的本能。 当我们会能体悟到这一点,就会感受到自己身体的放松、情绪的放松,感受到内心爱意的流动,感受到活着还是很美好的。
刘淑珍
一段感情最后走向终结,终结的形态可以分为以下五种.
1.被迫结束2.主动和平结束.3.互相伤害后结束4.你单方面伤害了他人而结束.5他人单方面伤害了你而结束.
那被伤害后,如何治愈呢?
1.正面报复-“我要让你刮目相看”,“我要让你后悔“....有一定积极意义,能给自己达成更好的目标增加一些动力.
2.找到更好的替代者.
3.转移注意力.
陈媛丰
与外界相处,如果长期让自己处于讨好型(我输/TA赢)的模式待人接物,看似平静的关系下涌动着的是压抑的情感,被践踏的价值和隐藏的怨恨,很容易导致两败俱伤。
和钰蓉
做心理咨询的时候,我们有一个很有意思的观点,就是我们去衡量一个家庭他们的家庭关系,他们的家庭成员的关系好不好,有个特殊的指标就叫做他们家敢不敢吵架,他们家允不允许很激烈的表达自己的情绪,他们家家庭成员每个人都敢说真话,这个特别的关键。就是有弹性的家庭,他们不怕争吵,因为他们知道争吵的是事儿,而不是伤害彼此的感情
李萍
在人生的旅途中,我们不断经历着各种各样的情绪。从喜悦到悲伤,从愤怒到平静,每一种情绪都是我们内心世界的真实反映。 人们常常对负面情绪持有偏见,试图逃避或压抑它们。但事实上,负面情绪并非全然负面,它们也有其存在的意义和价值。今日的探讨,为负面情绪正名、了解情绪、过度乐观的陷阱、感受负面情绪的正常性以及情绪管理的重要性。 一、为负面情绪正名 负面情绪常常被视为洪水猛兽,人们总是试图避免它们。然而,我们需要认识到,负面情绪并非完全负面的。它们是我们内心的警报器,告诉我们某些事情可能出现了问题。比如,愤怒可能是对不公不义的反抗,悲伤则可能是对失去的重视。只有当我们正视并接纳这些情绪时,才能更好地理解自己,找到问题的根源。 二、了解情绪才能控制情绪 情绪是一种复杂的心理现象,它受到多种因素的影响,包括生理、心理和环境等。要控制情绪,首先要了解情绪。我们需要知道自己在什么情况下容易产生哪些情绪,以及这些情绪对我们的影响。通过深入了解情绪,我们可以更好地预测和应对它们,避免被情绪所控制。 三、过度乐观不一定是好事 虽然乐观的心态,有助于我们面对挑战和困难,但过度乐观却可能带来问题。过度乐观的人往往忽视风险和挑战,对自己的能力和环境做出不切实际的评估。当现实与预期产生差距时,他们可能会感到失望和沮丧。因此,我们需要保持一种适度的乐观态度,既要看到事情的积极面,也要正视存在的问题和挑战。 四、能感受负面情绪是正常人 每个人都会经历负面情绪,这是人类情感的一部分。我们不应该因为感到悲伤、愤怒或焦虑而感到羞愧或自责。相反,我们应该接受这些情绪的存在,并学会与它们共处。当我们能够感受到负面情绪时,也就能更好地体验到生活的丰富和多彩。 五、管理自我情绪是成功的关键 情绪管理是一项重要的技能,它关系到我们的工作和生活。一个能够管理好自己情绪的人,通常能够更好地应对挑战和压力,保持冷静和理智。他们能够更好地与他人沟通、合作和解决问题。相反,一个情绪失控的人则可能会给自己和他人带来负面影响。因此,我们需要学会管理自己的情绪,让它们成为我们前进的动力而不是阻力。 情绪是我们内心世界的一部分,它们既有积极的一面也有消极的一面。我们需要正视并接纳负面情绪的存在,了解并控制自己的情绪。同时,我们也要保持适度的乐观态度,既要看到事情的积极面也要正视存在的问题和挑站。
你来说说自己想法吧