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‘谁看见自己内心的影子，谁就看见了内心的光’一荣格荣格

金会芝

‘谁看见自己内心的影子，谁就看见了内心的光’一荣格荣格坚信，每个人的内心都隐藏着黑暗和光明，而只有在面对和理解这些内心的阴影时，才能真正发现内在的光明。

1温暖

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琴心

温暖了

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个人成长

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冯二玲

第362天践行出真知今天是我践行心身整合疗法的第1天。很轻松很自在的样子，没有身体的疲累和痛苦。当我把喝酸奶揉肚子以及拍头的方法分享给他人的时候，内心带着的更多的是祝福，满心满意地希望对方因此而受益。我冬天总是手脚冰凉，根据许老师的方法，让爱人给我开背。中午他按照老师教的方法给我锤了十个来回。后背的疏通感让我心生愉快，我一样也给他开背，能彼此互相帮助真好。现在我要觉察自己，写内在气象报告，并记录自己感受，相信践行出真知，行动带来顿悟，做起来就好。

张凤琴

咨询过程中咨询师能做的和不能做的（一）当你对这些有了基本了解，你就可以大致判断出你的咨询师是否专业，像亲友般的支持你只是咨询关系的一部分，咨询关系更像一种工作联盟。一起看看这当中的区别到底在哪里吧。 01，不能改变现实，但能改变你的视角生活不可能只有快乐，没有痛苦，心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境，心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨：“他为什么抛弃我？”“老板为什么炒掉我？”“钱为什么那么难赚？”那他惟一能做的就是鼓励你接受。如果一个人失恋了，很痛苦，咨询师必须承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。” 但是，如果这种痛苦太深了也太久了，咨询师就会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你需要久久地抓住它不放？” 你的故事，咨询师在听，但他却是在用心听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。有时候，你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”，很多东西就会变得不同。（未完待续）

李山山

缺乏自我纪律我们每个人每一天都必须将自我纪律运用在生活的各个层面。我们准时起床、冲澡、吃东西、运动、集中注意力、做杂务、存钱。透过规范，以及父母对我们的爱和期望，我们学着让自己着手去进行这些必要的日常任务。值得注意的是，对于许多遭受童年情感忽视的人来说，行使所谓的自我纪律是相当困难的一件事。我发现，受到情感忽视的人通常必须经过一番挣扎，才能让自己从一些不应该做的事情当中停下来，像是吃垃圾食物、过度消费、以及其他放纵的事情。反之，他们也没办法强迫自己做不想做的事情，像是家事、任务、工作或是运动。他们通常会说：「我真受不了自己，但我就是没办法开始。」是的，我们所有人在某个程度上都有过这种挣扎，但是对于受到童年情感忽视的人来说，他们的挣扎会维持很长一段时间，而且张力更为强烈。这样的挣扎成了他们这辈子的重要课题。那些受到童年情感忽视的人来找我进行心理治疗时，经常都会说自己漫不经心、懒惰、没有动机、或是不断拖延该做的事情。当他们提起自己的童年时，你会发现，尽管他们的父母为孩子付出很多，或是相当关爱孩子，但就是没有为孩子提供一个可以学习自律技巧的环境。举例来说，他们没有让孩子在出门玩之前做完功课，或是要求他们必须先做家务或是运动才能看电视。每次父母建立、执行这些规则，并且明确地表达对孩子的期望，这些规则和期望便成了孩子行为准则当中的一部分，如此，孩子才能学会强迫自己去做一些枯燥的事。从另一方面来看，在情感上忽视孩子的父母，并不会阻止孩子吃太多垃圾食物，或是挥霍自己的金钱。当一个孩子被放任自行其是，他就会知道该怎么纵容自己。情感忽视通常都会造成自我放纵。「缺乏自我纪律」的征兆与信号： ·你觉得自己很懒惰。 ·你做事经常拖拖拉拉。 ·你很难在截止日期前完成工作。 ·你总是吃太多、喝太多、睡太多、或是花费太多。 ·你受不了生活里枯燥的事情。 ·你试图逃避日常的任务。 ·因为完成的事情很少，你对自己感到生气。 ·你的成就低于能力。 ·你的自我纪律不足。 ·你做事常常有些杂乱无章，即使你知道自己有能力做得更好。

刘云清

你想跟你的伴侣有清晰的共识吗？你想建立起积极面对问题、解决问题的良性互动模式？陈海贤老师在他的新书《爱，需要学习》中写了十条“亲密关系公约”，分享给你：第一条：我承诺好好回应你，就像我也渴望得到你的回应一样。第二条：我承诺把你看作不完美的人，而不是有问题的人。第三条：我承诺如果委屈就会让你知道，哪怕我担心这些委屈会让我显得有些脆弱。第四条：我承诺及时伸出修复关系的橄榄枝，也接受你伸过来的橄榄枝。第五条：我承诺尊重你说“不”的权力，无论我多么希望靠近你。第六条：我承诺不评论你的原生家庭，因为我知道那是你的来处。第七条：我承诺不逼迫你改变，而是用我的改变带动你的改变。第八条：我承诺不拉拢孩子来表达对你的不满，而只把问题留在你我之间。第九条：我承诺不跟你争输赢，因为我知道，要么我们都输，要么我们都赢。第十条：我承诺永远对你抱有期望，不管你会不会让我失望。

孔盼盼

学会沟通会让我们享受到更深层次的亲密关系中，给彼此带来更多的愉悦，让我们不再陷入出于责任、义务、内疚、羞耻等因素而做某事的陷阱中也不再做其他会破坏亲密关系的事情。

胡星星

被情感忽视的孩子长大后总感觉在自我感知中有一个情感空洞，缺乏对自己的爱，也缺少在情感上与他人共鸣的能力。

你来说说自己想法吧