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‘谁看见自己内心的影子,谁就看见了内心的光’一荣格 荣格
金会芝
‘谁看见自己内心的影子,谁就看见了内心的光’一荣格 荣格坚信,每个人的内心都隐藏着黑暗和光明,而只有在面对和理解这些内心的阴影时,才能真正发现内在的光明。
1温暖
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琴心
温暖了
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个人成长
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冯二玲
第362天 践行出真知 今天是我践行心身整合疗法的第1天。很轻松很自在的样子,没有身体的疲累和痛苦。当我把喝酸奶揉肚子以及拍头的方法分享给他人的时候,内心带着的更多的是祝福,满心满意地希望对方因此而受益。 我冬天总是手脚冰凉,根据许老师的方法,让爱人给我开背。中午他按照老师教的方法给我锤了十个来回。后背的疏通感让我心生愉快,我一样也给他开背,能彼此互相帮助真好。 现在我要觉察自己,写内在气象报告,并记录自己感受,相信践行出真知,行动带来顿悟,做起来就好。
张凤琴
咨询过程中咨询师能做的和不能做的(一) 当你对这些有了基本了解,你就可以大致判断出你的咨询师是否专业,像亲友般的支持你只是咨询关系的一部分,咨询关系更像一种工作联盟。 一起看看这当中的区别到底在哪里吧。 01,不能改变现实,但能改变你的视角 生活不可能只有快乐,没有痛苦,心理咨询当然也不是速效止痛药。 对人们的现实困境,心理咨询其实一筹莫展。 如果你向咨询师抱怨:“他为什么抛弃我?”“老板为什么炒掉我?”“钱为什么那么难赚?”那他惟一能做的就是鼓励你接受。 如果一个人失恋了,很痛苦,咨询师必须承认:“失恋当然会痛苦,这很正常也很自然。” 但是,如果这种痛苦太深了也太久了,咨询师就会与你一起来分析:“为什么这个痛苦会被如此放大呢?它对你有什么更深层的心理意义?为什么你需要久久地抓住它不放?” 你的故事,咨询师在听,但他却是在用心听。 他观察你的表情、情绪,无意识动作,分析你在如何说故事,故事里哪些内容是你解释,哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思,使你从你的问题中看到自己。 有时候,你受到启发,改变了一个视角,从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”,很多东西就会变得不同。 (未完待续)
李山山
缺乏自我纪律 我们每个人每一天都必须将自我纪律运用在生活的各个层面。我们准时起床、冲澡、吃东西、运动、集中注意力、做杂务、存钱。透过规范,以及父母对我们的爱和期望,我们学着让自己着手去进行这些必要的日常任务。 值得注意的是,对于许多遭受童年情感忽视的人来说,行使所谓的自我纪律是相当困难的一件事。我发现,受到情感忽视的人通常必须经过一番挣扎,才能让自己从一些不应该做的事情当中停下来,像是吃垃圾食物、过度消费、以及其他放纵的事情。反之,他们也没办法强迫自己做不想做的事情,像是家事、任务、工作或是运动。他们通常会说:「我真受不了自己,但我就是没办法开始。」 是的,我们所有人在某个程度上都有过这种挣扎,但是对于受到童年情感忽视的人来说,他们的挣扎会维持很长一段时间,而且张力更为强烈。这样的挣扎成了他们这辈子的重要课题。那些受到童年情感忽视的人来找我进行心理治疗时,经常都会说自己漫不经心、懒惰、没有动机、或是不断拖延该做的事情。当他们提起自己的童年时,你会发现,尽管他们的父母为孩子付出很多,或是相当关爱孩子,但就是没有为孩子提供一个可以学习自律技巧的环境。举例来说,他们没有让孩子在出门玩之前做完功课,或是要求他们必须先做家务或是运动才能看电视。 每次父母建立、执行这些规则,并且明确地表达对孩子的期望,这些规则和期望便成了孩子行为准则当中的一部分,如此,孩子才能学会强迫自己去做一些枯燥的事。从另一方面来看,在情感上忽视孩子的父母,并不会阻止孩子吃太多垃圾食物,或是挥霍自己的金钱。当一个孩子被放任自行其是,他就会知道该怎么纵容自己。情感忽视通常都会造成自我放纵。 「缺乏自我纪律」的征兆与信号: ·你觉得自己很懒惰。 ·你做事经常拖拖拉拉。 ·你很难在截止日期前完成工作。 ·你总是吃太多、喝太多、睡太多、或是花费太多。 ·你受不了生活里枯燥的事情。 ·你试图逃避日常的任务。 ·因为完成的事情很少,你对自己感到生气。 ·你的成就低于能力。 ·你的自我纪律不足。 ·你做事常常有些杂乱无章,即使你知道自己有能力做得更好。
刘云清
你想跟你的伴侣有清晰的共识吗?你想建立起积极面对问题、解决问题的良性互动模式?陈海贤老师在他的新书《爱,需要学习》中写了十条“亲密关系公约”,分享给你: 第一条:我承诺好好回应你,就像我也渴望得到你的回应一样。 第二条:我承诺把你看作不完美的人,而不是有问题的人。 第三条:我承诺如果委屈就会让你知道,哪怕我担心这些委屈会让我显得有些脆弱。 第四条:我承诺及时伸出修复关系的橄榄枝,也接受你伸过来的橄榄枝。 第五条:我承诺尊重你说“不”的权力,无论我多么希望靠近你。 第六条:我承诺不评论你的原生家庭,因为我知道那是你的来处。 第七条:我承诺不逼迫你改变,而是用我的改变带动你的改变。 第八条:我承诺不拉拢孩子来表达对你的不满,而只把问题留在你我之间。 第九条:我承诺不跟你争输赢,因为我知道,要么我们都输,要么我们都赢。 第十条:我承诺永远对你抱有期望,不管你会不会让我失望。
孔盼盼
学会沟通会让我们享受到更深层次的亲密关系中,给彼此带来更多的愉悦,让我们不再陷入出于责任、义务、内疚、羞耻等因素而做某事的陷阱中也不再做其他会破坏亲密关系的事情。
胡星星
被情感忽视的孩子长大后总感觉在自我感知中有一个情感空洞,缺乏对自己的爱,也缺少在情感上与他人共鸣的能力。
你来说说自己想法吧