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一、情绪的含义 一般认为,情绪是以主体的愿望和需要为中介

张学禄
一、情绪的含义 一般认为,情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主体愿望和需要时,就能引起积极肯定的情绪,反之则会引起消极否定的负面情绪。即所谓得之我幸失之我忧,喜怒不形于色是普通人很难做到的情绪管理。 情绪是一种混合的心理现象,它是由独特的主观体验(喜怒忧思悲恐惊的感受和体验)、外部表现(表情、姿态、语调)和生理唤醒(心跳,血压、呼吸)三种成分组成的。了解一个人需要一定的时间跨度,察其言观其行,所谓日久见人心就是这个道理。 二、情绪的功能 1-适应功能,及时有效的释放情绪,倾诉表达,共情移情都有助身心健康。 2-动机功能,适度焦虑可调动积极性,过度焦虑和自我防御会排斥人际交往,行动力下降。 3-组织功能,战前动员,考试心理调适,适度的中等强度的愉快都是化解负面情绪,有助记忆力,专注力、判断力和效率提高。人处在消极情绪容易失望、悲观放弃愿望,或产生攻击性行为。 4-社会功能,不同情绪表情会对人际关系互动和沟通表达具有调节功能。不同情绪状态人的善意和助人动机不同。

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胡婕
相信有一些朋友会发现到自己对他人的情绪感受力非常的强,觉察他人情绪的敏锐度也比一般人高。 “高敏感”本质是某方面有高强度敏锐,从逻辑上讲能力来自需要,除了少部分天赋异禀的朋友,更多的高觉察力是源于环境的需要。 例如 1.父母情绪很容易被爆发的家庭,孩子常常因为父母情绪无常而受伤,于是为了在父母大爆发之前更快觉察到即将到来的“暴风雨”做好准备避免受伤。他们开始对父母的语气、神态、情绪、肢体动作进行观察和预测,“在我可以努力的地方保护自己”这是孩子在被动处境下唯一的选择,而这样的细腻练习也造就了他们对他人情绪察觉的“超能力” 2.还有一种是父母虽没有打骂很温柔,但很恐惧外界很在意他人眼光,这样也给孩子投射了“外界是危险的”这样的暗示,会导致孩子为了保护自己过度警惕外界的风吹草动。这些是“高度紧绷”状态下形成的“高敏”,这样会因为太过敏锐带来很多的内耗,就像拥有了“千里眼顺风耳”的超能力一样,会因为还没有和这个技能和谐相处所以会形成一些烦恼。 其实我们并不需要改变自己,因为 能量最多的地方也是我们的“礼物”,我们可以看到它欣赏它和运用它, 有一句话:“我们能量最多的地方就是我们财富所在” 它可以让我们更轻松的看到他人没法觉察的部分,比如:对于别人感受的敏锐觉察力就可以去做和人有关的工作,包括和高层打交道的工作,是很需要有这样敏锐的觉察力的人,而这个能力对于一些太过钝感导致常常得罪领导客户的人来说太重要了,你的能力是可以为他们提供很好的帮助是很有价值的。 当然也有很多朋友确实很想减弱这个部分对自己的影响,因为这个部分总是让自己很累,希望能多一些钝感 那么这里有个小方法: 就是试着放下心里总觉得“我会被别人的负面情绪伤害”这个僵化的自我定义,因为那是你小时候为了和情绪不稳定的爸爸妈妈更好的相处、避免冲突的方式而已。去看到那个感受在那个时期出现对你的保护,去明白“那只是我曾经在那段时光的一种活得更好的方式而已,但那并不是全部的我”然后谢谢它曾经出现对你的保护,现在邀请它可以去休息了。 那么当别人的情绪对你的重要性消失了,你自然就不再怕别人的负面情绪出现了,你就不会做那么多的事去调节和控制他人不让他们的负面情绪出来,当你允许他们有负面情绪时,你就自由了

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