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人的每一个情结在生活中都能找到人配合,于是我们开始相爱或
黄若磊
人的每一个情结在生活中都能找到人配合,于是我们开始相爱或仇恨、喜欢或讨厌,等等。
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有没有倾听的技巧、关心他人的技巧、好奇的技巧、接纳的技巧?就是这四样东西。如果你可以学习如何做的话,你就会知道如何跟他人去建立联结了。
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被困难卡住的时候 就是寻找与尝试新方法的契机
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当你感受到高强度,或者对一件事情产生强烈的反应时,留意脑中闪过得想法,这就是自动化思维。 辨识自动化思维可以思考以下问题: 1、在我体验到这种感受前,我在想什么? 2、这个情境令我联想到什么?引发了我怎么样的回忆? 3、这对我来说意味着什么?对我得人生意味着什么? 4、我担忧什么事情会发生吗? 5、最坏的结果是什么? 6、其他人看待我的方式意味着什么? 7、这对其他人来说意味着什么? 8、我是否违反了规则、伤害了他人,或者未尽到应负的责任?如何看待自己做了这样的事情?
你来说说自己想法吧