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爱做饭的人,都是“生活家”。他们不管多忙,都愿意花时间在
宗阳
爱做饭的人,都是“生活家”。他们不管多忙,都愿意花时间在一日三餐上;不管多累,都不会随便敷衍自己的胃。他们懂得照顾自己的身体和心情,懂得如何爱自己。 他们愿意花时间炖一锅汤,让滋味慢慢渗透;他们乐于尝试新的搭配,为寻常餐桌增添新意。一餐一饭,都是对每一天的郑重对待;每一次翻炒与炖煮,都倾注了对生活的热爱。 爱做饭的人,总能用一双巧手把日子过得踏实而温热,让平凡生活也显得隆重而可贵。
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徐恒
越是状态低迷的时候越需要自我看见 我们常以为在做了很大的事情时才值得肯定 其实很少有人在大是大非面前会有选择的偏差 所以反而是每一个细微的事件 更值得我们肯定自己 他人的目光无法追随我们的每时每刻 与其外求不如自我满足
孙海霞
亲爱的们,早上好!
一般来说,选择难有两个原因:一是不知道自己究竟想要什么,二是害怕顾此失彼,所以花费了大量的时间来纠结和犹豫。这就像一个人在山脚下,一直纠结该上哪座山,结果哪座山都没上去。 如果你了解自已的需求和目标,那就选择有利于实现目标的方向;如果暂时难辨利弊,就果断地选择其中一个,并在选择后集中精力投身于目标,使它在行动中成为正确的选择。 ——海蓝博士
宋艳
然而,如果情绪被激发后,情绪活动的特定路径被堵塞了,唯一的去路不通,情绪就无法自然释放,也就无法回归自由。这种情况下,自由能量已经转化为情绪能量,但因为无法自然释放,只好一直以情绪的形式存储着,从而形成“情结”,或者可以说是情绪型的情结。
马冬梅
为了真正的自由自在, 我们必须无畏无惧, 打破所有限制, 活出真正的热爱,永不停息。 追求梦想没什么不好, 但要知道无常才是生活常态。 不要因为事情超出预期所愿而情绪崩溃, 这反而令你更能看清生活的本质, 懂得臣服接纳现实, 回归当下, 珍惜感恩已经拥有的一切, 享受这简单质朴的生活。 这才会令你有迷人的松弛感! 你要做的, 就是稳住自己的节奏, 其他一切自有老天最好的安排。 唯一稳赚不赔的投资, 就是投资自己, 提升自己, 勇敢做自己, 成为自己喜欢的模样。 可能在很多事情上, 我们比不过别人, 但在“成为自己”这件事上, 没有人能比得过我们自己。 愿我们每个人都能勇敢的做自己, 不设限、 不定义, 只选择开心的方式去生活。
刘淑珍
1厨房有灯火:有滋有味的生活 2客厅有微笑:一家人说说笑笑 3卧室有拥抱:夫妻关系和谐
邢彦丽
1.正念呼吸冥想 方法:通过鼻子吸气,嘴巴呼气,感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时,快速察觉并将注意力拉回呼吸。 益处:增强注意力,减少走神,减压,增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想 方法:通过想象和传递爱及自身的创造力,在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词,并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。 益处:减少痛苦和负面情绪,增强同理心。 3.引导式冥想 方法:由导师引导,根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习,不一定需要线下进行。 益处:减轻疲劳,缓解压力,促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想 方法:注意于任何一种形式的外界刺激(如声音、身体感觉或物体的视觉形象),并专注于这种感觉。 益处:克服冲动,解决上瘾问题,提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想 方法:如4/4/4呼吸法(呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒)。 益处:镇静身心,降低血压,减轻压力,增强肺功能,有助于睡眠。 5.移动时冥想 方法:在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想,关注身体变化和运动感觉。 益处:增强内在动力,积极向上的驱动力,充满自信和活力。 根据个人需求选择:如果你希望提高注意力和专注力,正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择;如果你希望减轻压力和负面情绪,慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。 正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式,都需要持续练习才能看到效果。因此,建议你在选择冥想方式后,制定一个合理的练习计划并坚持执行。
你来说说自己想法吧