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糖果效应,又称迟延满足效应,指的是一个人为了获得更大的长
朱艳秋
糖果效应,又称迟延满足效应,指的是一个人为了获得更大的长远利益,而愿意放弃眼前的即时满足的现象。 这个效应源自一个著名的实验——棉花糖实验。[OK]实验中,能够等待更长时间后再吃糖果的孩子,在成长过程中往往展现出更强的自我控制能力、更高的成就以及更好的应对压力的能力。反之,那些立即吃掉糖果的孩子,在后续的成长中则表现出更多的行为问题、较低的成就以及较差的应对压力的能力
。
延迟满足其实是一种克服当前困难情境、追求长远利益而自愿延缓或放弃当下满足感的选择。这种能力对个人的成长和成功至关重要,能帮助人们建立清晰的规划和长远的目标,提高自制力,抵制诱惑,从而实现更大的成就。
这种能力并非随着年龄的增长而自动增强,而是需要通过有意识的训练和培养来逐渐形成。
可以帮助个人主动跨越短期困扰、锁定远期目标的关键策略,它锻造清晰规划力、强大自制力与抵制诱惑的坚毅,为个人成长与成功铺就坚实阶梯
。
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一提结婚/见家长就转移话题,甚至说“现在这样不好吗?”背后可能有这些原因: 1、害怕责任他享受被爱却不愿承担长期关系的压力(比如养家、照顾彼此); 2、情感需求未匹配他需要的是“陪伴”而非“唯一”,你却想要“未来”; 3、自我保护机制他没那么爱你,所以用“不承诺”留退路; 4、成长经历影响原生家庭不幸福,对婚姻有潜意识的恐惧; 5、权衡利弊你不是他“最优选”,所以不愿定下来。如果他的“不承诺”让你没有安全感,想知道他是恐惧还是不够爱?找我 聊聊,专业的关系咨询师会帮你分析他的心理,给你最温暖的解答。
李娟丽
没有什么是永恒不变的,也没有什么是绝对的,过去的就让它过去吧,未来可期,因为一切皆有可能。
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站在山顶的这一刻,视野挣脱了日常的边界。云海在脚下流动,远山如黛,人类世界的纷扰仿佛被空间温柔地缩小、推远。 来访者常问:“如何走出情绪的困境?”或许,我们需要偶尔让自己站在更高的视角。不是逃避问题,而是让心灵体验一种超越日常的尺度——在宏大自然面前,那些纠结的念头突然显得轻盈,仿佛可以被一阵山风吹散。 科学研究表明,登高望远能激活副交感神经,降低焦虑水平。此刻的体验正是如此:胸膛不再发紧,呼吸与天际线一样绵长。这不是逃避,而是通过物理高度的改变,获得认知高度的提升。 我常想:我们未必总能改变生活的陡坡,但可以尝试寻找自己的“心理山顶”——那个能让我们俯瞰而非仰视困难的位置。每一次视角的转换,都是给心灵的一次深呼吸。
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我能够感觉到我是我 我不是你 我能够分清楚我要什么 以及你需要我要什么 我能够分清楚有什么东西是我自愿的 有什么东西是你强迫的 我能够知道自己清楚的边界 我知道我自己的感受是什么 我不管去学习去工作去交朋友 都是来自我内心的愿望 而不是被他人安排 也不是为了追逐潮流 我接纳我的虚容心 或者其他的不足 我不为它感到羞耻 我对要求我完美的人说不 我能够接受我的不好 你的完美跟我的完美不一样 我有能力让自己开心 如果我愿意的话 我也愿意让你开心 因为我是一个完整统一的我 当我有过多付出和过多牺牲的感觉时 我就要判断 我是不是在一个人格完全独立的自由的环境中 因为如果我的人格独立 和我处的环境是自由的话 我不应该有过多付出和过多牺牲的感觉
张志军
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那晓旭
即使在很糟糕的环境下,别人无法对我们施予援手, 我们自己也无计可施的时候,我们不管怎样,至少 还可以给自己一个极其重要的礼物-希望。
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