中午午休总是心里紧张，心跳很快，总想着下午还有上班，怕闹

匿名

中午午休总是心里紧张，心跳很快，总想着下午还有上班，怕闹钟不响，怕醒不来，从而睡不着，脑子一直想事情，怎样才能改善这种情况呢

10温暖

21回答

孙浩英

温暖了

孙浩英

1年前

孙浩英

1年前

这是典型的焦虑症状呢。

。与其焦虑不安，不如哼哼歌曲，听听音乐，或者找个朋友倾诉，或者去跑跑步，或默念“不惧将来，活好当下！”代替头脑中担心的念头呢。也可找心理咨询师帮助。还不能缓解，则需去心理科作个诊断看医生是否开点药物吃

咨询师

薛梅

1年前

午休地点在哪里？

匿名

1年前

没有

咨询师

杨巧云

1年前

可以试着多设几个闹钟，每个闹钟都不响应该不太科学；当睡不着的时候试试冥想放空自己，大脑充分得到休息之后，它的自我修复能力会越变越好，会改善睡眠

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