情说App

与你相伴成长

中午午休总是心里紧张，心跳很快，总想着下午还有上班，怕闹

匿名

中午午休总是心里紧张，心跳很快，总想着下午还有上班，怕闹钟不响，怕醒不来，从而睡不着，脑子一直想事情，怎样才能改善这种情况呢

10温暖

21回答

孙浩英

温暖了

评论

孙浩英

2年前

孙浩英

2年前

这是典型的焦虑症状呢。

。与其焦虑不安，不如哼哼歌曲，听听音乐，或者找个朋友倾诉，或者去跑跑步，或默念“不惧将来，活好当下！”代替头脑中担心的念头呢。也可找心理咨询师帮助。还不能缓解，则需去心理科作个诊断看医生是否开点药物吃

1

2年前

午休地点在哪里？

匿名

2年前

没有

2年前

可以试着多设几个闹钟，每个闹钟都不响应该不太科学；当睡不着的时候试试冥想放空自己，大脑充分得到休息之后，它的自我修复能力会越变越好，会改善睡眠

展开更多评论

相关回答

伤心的幸福

喝了酒跳楼疼不

胖胖

1被害妄想症强烈 2容易完美主义 3脑回路链接过度负面如何改善神经链接 4拖延症 5没有亲友无法与任何人相处，无法适应社会，自卑 6死亡教育 7需要文学诗歌哲学方面正能量 8有以上任一方面适合的书籍吗

小凡2020

为什么同事昨天的行为已经让我很不开心，我很不爽，一天之后我还会不自觉的笑脸相迎？先是气别人，再是气自己。

小黄爱吃海苔

大学毕业已经很久了，但总会想起和大学室友相处的四年里，一直被排挤，软孤立➕硬孤立。原本以为离开了那个环境，时间可以帮助我忘记一切，但时间越久，特别越是忙的时候，她们的脸就会在我眼前浮现。我只好一遍一遍的被腐烂的回忆灼烧着，痛苦到无法克制。那些被孤立，被她们当成异类。受到她们冷眼的日子，那些内耗到无法入眠的夜晚。反反复复像鞭尸一样抽打着我。我真的没有办法去忘记她们带给我的那些伤害，我真的不知道这个疤痕该怎样去痊愈。我真的好恨她们，恨到真的好想诅咒她们。

你曾是少年

我爸年龄大耳朵不好使，他叫我吃东西，我回应了他不吃，他听不清，又问了几次，我就大声回应让他听见，他就很生气，说我态度不好，我解释说我回了好几次了，是他自己听不清，我说大声点是为了让他听清楚，他不听，他说他耳朵好着呢，类似的事情已经发生好几次了，不回应他或者用正常音量回应他他又继续问好几遍，提高音量回应他他觉得受伤要骂人，解释说他耳朵不好，我是为了让他听见，他又不认，我能怎么办?

叮当

家人在道路上看到一只小黑狗可能是流浪狗。那里有烧烤的人，没有人的时候它出来找吃的。如果它被狗贩子抓到，他就说不上去哪里了。我家里有两个小狗，我想把它抱回来。给它一个家。可是家人不同意。如果抱回来叫周围的人笑话。如果它一直在外面流浪。每天饥一顿饱一顿。会饿死。如果抱回来，如果住楼房是不会让养3只小狗的。我应该怎么做。我今天问家人看见没，他说没看见。家人给小狗它点饼干吃。我应该怎么做。我想出去找我我应该带回来还是不应该带回来。家人给它拍下来图片。养2只小狗看到了都叫人家笑话。

你来说说自己想法吧