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所有能够实践的知识都一定有效 而它们的效用呈现不是笔记本
徐恒
所有能够实践的知识都一定有效 而它们的效用呈现不是笔记本上 而是在生活中实际运用了多少持续了多久 运用后延展出的新问题如何应对 怎么能根据个人特点融合创造 这些实际场景中的习练和运用 才是知识内化的核心也是生命成长陪伴的价值
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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杨丽琴
情绪是需要表达的，不表达的情绪会积压，特别是负面情绪，每一个负面情绪都是一个能量，能量累积到一定程度后的爆发，更伤害自己和关系。
万莹
2025以平安结尾 2026以好运开场 愿所有努力终将收获 愿一切美好如约而至 平安喜乐
刘全荣
内核稳定最重要哦
关宏
模仿的本质是认同 嫉妒的本质是仰望
谭话
焦虑不是性格缺陷！而是心理系统的过度保护。 今天想聊聊广泛性焦虑，它不是普通的担心，而是一种持续存在的过度忧虑状态，它像背景噪音般伴随着日常生活的每个角落。这种焦虑往往没有明确的触发点，却让人长期处于心理警戒状态，消耗着大量的精神和身体能量。 广泛性焦虑通常有以下10种表现： 1. 持续性过度担忧；2. 情绪易激惹；3. 莫名恐惧感；4. 注意力难以集中；5. 灾难化思维倾向；6. 不确定性不耐受；7. 肌肉紧张疼痛；8. 睡眠障碍；9. 心慌心悸感；10. 回避型为增加。 当我们学会识别这些信号，就能更有效地应对它们。寻求专业帮助不是软弱的表现，而是对自己最大的关怀。
赵艳杰
好好照顾好自己，然后去帮助别人。——萨提亚
你来说说自己想法吧
