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任何时候,当你感到痛苦、没有出路,觉得自己实在没办法的时
李有军
任何时候,当你感到痛苦、没有出路,觉得自己实在没办法的时刻,仅仅只是记起除了这些局限困顿的意识状态,实际上还有更大更包容更宽广的意识背景同时存在。仅仅只是这样一个忆起的时刻,便会产生另一种超脱性的意识,使你如梦初醒般跳出了之前的局限。它不会立刻帮你指出一条出路,也不会卸下你的痛苦,但是它能帮你跳出局限的意识,仅仅是一瞬间阔然开朗的感觉,就有可能让人突然产生力量,有了应对困局的方法。
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个人成长
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高雪
我们这一辈子,无论是相逢还是离散,都要时刻保持一颗平常心,用坦然的眼光看淡一切离散,用随遇而安的姿态面对世事沧桑。别太在意人走茶凉,物是人非,当岁月渐长,当流年已成过往,你总会明白,过去不可回,未来不可追,唯一能珍惜的只有当下。
陶莎
我们的“怪”圈 我们常常遇到类似的问题 常常会有类似的感受 常常会听到类似的埋怨 常常会犯类似的错误 为什么? 因为我们 已经被赋予一套认知模式 已经形成一套处事方法 遇到同样的事情同样的人 我们就会有同样的思维 用同样的方法处理
李娟丽
正在痛苦的人没有悲观的权利,只有经历苦难才真正理解成功的可贵。——尼采
杨振军
通 知 春节期间不休息继续接受预约咨询, 心灵守护者
李良敏
日子不会马上明亮,但会不那么黑;情绪不会突然消失,但会慢慢有回应;那件看不见的负重背心,有一天会悄悄地落在地上,不再压着你。请记得:你不是无能,而是太用力撑着自己了。现在,换一种温柔的方式,继续活下去。
陈晓娟
专家解读:每一次发火,身体都在经历一场“微型地震” “气死我了!”——这句话不只是发泄。 从现代医学和中医的角度看,生气真的能“气出病”来,甚至直接诱发心梗、脑梗。 世界卫生组织统计:90%以上的疾病,都与情绪密切相关。 而“生气”,是所有负面情绪中最具破坏力的一种。 今天,我们用专家视角,拆解一次“暴怒”如何在几秒钟内席卷你的全身器官。 一、生气的瞬间,身体发生了什么? 当你感到愤怒时,大脑中的杏仁核立刻拉响警报,下丘脑激活“战或逃”反应。短短几秒内: · 肾上腺素飙升:心率加快、血压骤升 · 皮质醇释放:血糖升高、免疫抑制 · 血管收缩:尤其冠状动脉和脑血管 · 血小板活化:血液黏稠度增加,容易形成血栓 一次剧烈的情绪波动,相当于让心脏 “全力冲刺” 几分钟。对血管脆弱的人来说,这就是灾难。 二、生气直击的6大器官 1. 心脏——最直接的靶器官 生气时,心率可增至120-140次/分,血压瞬间升高20-30毫米汞柱。 后果:心肌缺血、心律失常,甚至急性心梗。研究显示,愤怒情绪爆发后2小时内,心梗风险升高4.7倍。 2. 大脑——脑血管的定时炸弹 血压骤升时,大脑内的微小动脉瘤或硬化血管可能破裂,导致脑出血;或血管痉挛、斑块脱落引发脑梗死。 典型场景:吵架时突然倒地、口眼歪斜——这就是“气出脑中风”。 3. 胃——消化系统的“罢工” 胃对情绪极其敏感。生气时,胃黏膜血流减少、胃蠕动紊乱,胃酸分泌异常。 后果:胃痛、胃胀、反酸、恶心。长期易怒的人,胃溃疡发病率是普通人的2-3倍。 4. 肺——换气过度综合征 情绪激动时,呼吸变得急促、不均匀,容易导致过度换气——二氧化碳排出过多,引起呼吸性碱中毒。 症状:手脚发麻、口周麻木、头晕、手足抽搐。急诊常见“吵架吵到手抽筋”。 5. 肝脏——中医“怒伤肝”的科学版 中医讲“怒则气上”,指肝气上逆。现代研究证实,长期愤怒会导致自主神经紊乱,影响肝脏代谢和解毒功能,加重脂肪肝、肝炎进展。 6. 免疫系统——防御力下降 一次暴怒后,皮质醇水平升高,会抑制免疫细胞活性。生气后的几个小时到几天内,你更容易感冒、感染、甚至诱发自身免疫病发作。 三、你不是“忍不住”,而是不知道代价 很多人说:“我知道生气不好,但当时就是控制不住。”
你来说说自己想法吧