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与你相伴成长

如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也

于敏

如果有人倾听你，不对你评头论足，不替你担惊受怕，也不想改变你，这多么美好啊，每当我得到人们的倾听和理解，我就可以用新的眼光看世界，并继续前进，这真神奇啊。一旦有人倾听，看起来无法解决的问题，就有解决办法，千头万绪的思路，也会变得清晰起来。 ——卡尔罗杰斯。

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我需要心理咨询吗

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王倩倩

面对恶意时，强者并不是单纯的反击，而是把恶意转化为动力。他们从批评中寻找成长的机会，而不是被它击倒。首先，进行事实过滤。抛开所有情绪和贬低词汇，对方话语中是否存在一个最小单位的客观事实？例如：将“你真是个粗心愚蠢的人！”过滤为“这次报告里有一个数据错误”。然后，洞察对方的动机。这个恶意，更多反映了他怎样的状态？（焦虑、嫉妒、无能感？）又反映了我怎样的脆弱点？（我是否对‘犯错’有过度的羞耻感？）这能极大减轻恶意的人身攻击属性。最后，问自己： “这个批评对我来说有价值吗？” “我该如何利用这个反馈提升自己？” 真正的强者，会主动从所有经历中，尤其是负面经历中，提取专属自己的成长养分。

赵莎莎

什么是焦虑？“焦虑是一种感受，一种情绪、心理和身体上的反应……所有人都有焦虑的时候，这是正常现象。焦虑对于我们的生存发挥着重要的作用，在必要时，它会让我们表现更出色。”我们一听到焦虑这个词，就讲“我不要焦虑”。不要焦虑你怎么过马路？过马路的时候你必须焦虑，因为焦虑能够让我们在短时间之内集中注意力。但是现代人的生活为什么会被焦虑打垮呢？因为现代人不打猎。打猎的时候你一分泌这些神经递质，打到猎物，高高兴兴唱着歌结束了一天的工作，压力源没有了。而现在我们面临的焦虑是7x24小时的，周围永远都弥散着一股压力。比如“别人家比你过得好”“老板不停地在手机上催你交工作”“孩子不学习、不交作业让你很难受”……总之你长期会受到弥散性压力的影响，这就是压力会演变为病症的一个原因。“当焦虑变成一个问题时，它就会干扰我们正常的日常生活。这可能是一般性焦虑、健康焦虑、惊恐症或社交焦虑。” 什么是一般性焦虑呢？不知道为什么，就是难受。每天都觉得浑身冒汗，不舒服，每天都觉得总有坏事会发生。惊恐症的症状更严重。一个人惊恐症发作的时候会误以为自己是心脏病发作，喘不上来气，心跳加速，觉得自己马上就要死了。但送到医院一查，没事。社交焦虑的症状就是不愿意见人，遇到什么情况都躲着，跟别人不怎么说话。健康焦虑就是总担心自己的身体有问题（怀疑自己得了肝癌、心脏病），甚至很多人会去网上搜自己的症状，搜完以后告诉医生：“你不要骗我了，我已经知道我是什么病了，你就跟我直说吧。”这叫健康焦虑。实际上你没有病，你只是焦虑。

冀锐敏

来访者可以教会咨询师很多东西，比督导和教师教的多，遇到困难的来访者不是苦差事，而是一个学习的好机会。咨询过程中，咨询师的意识和来访者的意识互动，咨询师的无意识和来访者的无意识也互动，咨询师的意识和来访者的无意识也互动，咨询师的无意识和来访者的意识也互动，同时咨询师自己的意识无意识也互动，来访者的无意识意识也互动，现场是个复杂的小剧场。

李浩

生活中有阳光，不要纠结于过去那些爱恨愁悲，要勇敢坚定地踏上自我成长之路，才能找到自己的的那片天地。其实天地本自在，人心都是画地为牢。选择什么就会看到什么，相信什么就会发生什么。 2022年最后一天。感恩，放下。祈祷明天会更好。

林史桦

我希望我们的爱情不是稍纵即逝的干柴烈火，而是看透风景的细水长流。我们相互依赖，相互信任，又相互尊重彼此应有的独立空间。我不会恃宠而骄，你也不会有恃无恐，我们享受恩爱的日常，也能接纳偶有的冲突。在你面前，我特别轻松，自在，因为，我清楚地知道，你爱的就是真实的那个我，也清楚地知道，无论世事如何变化，你都会一直在我身边。而你...... 亦然！

许佳美

做一个好人，有件踏踏实实的事做，对未来有信心，对世界有勇气，对别人有感恩，然后就这么温厚地一点点积累，偶尔碰见世界的机缘和奇迹。

你来说说自己想法吧