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真正有智慧的人,非常清楚自己哪些是知道的,哪些是不知道的
冯二玲
真正有智慧的人,非常清楚自己哪些是知道的,哪些是不知道的,对于不知道的问题,会很谦虚地表达,这个事情,我不是很懂,请教一下应该如何来办? 认为啥事都知道的人,一定是自以为是的人,也是最愚蠢的人,因为他缺乏最基本的自我认知,每个人都有自己的认知局限,没有人是全知全能的。 能够知道自己有局限性的人,算是有自知之明的人,已经有了很大的进步。
6温暖
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冯二玲
温暖了
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赵莎莎
我们的人生是有大大小小数万个选择构成的,是要继续学习还是进入职场?要不要进入或者是结束一段关系,选择事业还是选择家庭? 面对选择,你也想听从自己的心,可内心的声音嘈杂的像个菜市场,你会疑惑我到底该过怎样的人生? 心理学告诉你,人生中所有的迷茫和困顿都是一个信号,都是在提醒你该向内看一看,该关照自己的内心了。 我们过去的经历,被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御机制等构成了我们庞大且复杂的内心世界,随时左右着我们的选择。 这就意味着,对内在的认知程度越深越,越可以做出适当的选择,适合自己的选择。
李萍
01. 学会放松技巧 学会放松技巧,比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,可以帮助缓解紧张和焦虑。患者可以在家里进行这些技巧的练习,并逐渐应用到日常生活中。 02. 逐步面对恐惧 逐步面对自己的社交恐惧,是一种有效的自我治疗方法。可以逐渐接近那些让自己感到不安的场景,逐渐适应并克服恐惧。 03. 与他人建立联系 与他人建立联系,可以帮助患者缓解孤独感和社交焦虑。患者可以通过参加社交活动、加入兴趣小组等方式与他人建立联系。 04. 保持积极心态 保持积极心态,是缓解焦虑和紧张情绪的重要方法。患者可以通过积极的心态来看待问题,从而缓解焦虑和紧张。 人总是活在关系中,需要与人连接,需要被关系滋养。如果你发现自己有严重的社交恐惧,影响日常生活的,建议在专业心理医生的指导下进行适当的治疗,帮助克服恐惧心理。
郭佳丽
是西方借鉴中国道家、易经思维发明的 几年前作为心理咨询师的我,不知不觉开始学起了佛家、易经、道家的思想,王阳明心学,中医等等,是因为我发现心理学的本质和顶尖传统文化是相通的,也就是说其本质是一样的 看了上千本历年世界心理咨询大师的著作,越来越发现他们的真心合一的顶尖东西方哲学色彩,甚至很多更高效有用的心理学流派直接来源于东方哲学思想,也是为什么我学了很多年心理学之后开始结合中国传统文化思想,它真的会帮助我对于人性和事物发展看得更加深入透彻和完整 也发现现代在世的国内外世界顶尖心理咨询师对东方哲学思想有着很深的造诣 因为易经道家等思想确实是比纯西方心理学更高纬的存在 之前遇到六十多的传统文化专家,我说学易经和道德经,他问我背会了吗,我说我从来不背,我只是在力求深入理解其中的思想内涵,用于自己的认知思想内核的不断强大,为我的人生、为我的心理咨询事业助力 而不是学一堆三纲五常、君臣父子,用来禁锢自己,禁锢他人 真正理解了你会发现,传统文化得思想从来就是开放、自由、包容而又生生不息的 而不是伪君子们死记硬背出来得虚伪和禁锢
王冰冰
工作与个人生活场景中的人际关系质量会相互影响。如果你经历了紧张的家庭冲突,你也许会烦乱到不能够与同事融洽相处。相反,如果你拥有健康、有益的个人生活,那么在工作中建立良好的关系也变得更加容易。你会发现,在工作中与乐观积极的人打交道自己也会变得快乐。
马冬梅
人生总有些时刻,它突如其来,轻飘飘地就能令你彻底崩溃。也许是上级和家人带来的压力;也许是某个在乎的人的离开。 也许是他人随便的一句话,甚至是冬夜树上,最后一片脱落的叶。情绪一瞬间被推到极限。如此强烈的痛苦不知该如何排解,仿佛下一秒就被压垮却得不到协助,那么此时该如何自救呢? 01.叫停自己! 011.停下所有动作,一块肌肉都不要动; 012.稍作休息,深呼吸,不要行动; 013.观察自己怎么了?此刻什么感受和想法?此刻说过什么吗? 014.想想目标,思考什么行动会让情况好转。 02.改变身体的化学状态! 021.用冷水洗脸,使面部温度降低; 022.或进行激烈运动,如跑步、打球; 023.减轻呼吸速度,深深地吸气,缓慢地吐气; 024.注意观察身体不同的变化,吸气时绷紧肌肉,呼气时放松身体; 025.让身体处在一个舒服的姿势,解开过紧的衣物,不要让身体部位交叠用力支撑; 03.转移注意力! 031.做一些活动,比如打扫房间、玩游戏、散步; 032.做些贡献,如捐款、帮朋友家人忙; 033.做些比较,想想那些比自己更不幸的人; 034.替换情绪,投入到饱含情感的书籍、故事、电影中去; 035.推开,暂时隔绝心中的想法,甚至可以暂时否认眼前的问题; 036.在心里重复哼一段歌,或从1数到10; 037.转移到其他感觉上,如用力挤压球、听很吵的音乐、洗热水澡、含一块冰块。 04.当你好一些后,有效的配合思考放松 041.写下引发反馈的触发条件; 042.问自己联想到了什么; 043.重新思考这个情景和代表的意义; 044.配合呼吸和思考 吸气时说一个可以缓解情况的陈述,吸气时放松肌肉 如:这不是那么重要...所以...放松! 05.给我一些安慰 051.视觉:看喜欢的景、买一束花、逛喜欢的店 052.听觉:注意听自然和城市的声音、学习一个乐器 053.嗅觉:喷喜欢的香水、日用品都替换成喜欢的味道 054.味觉:吃令你你觉得幸福的饰物、买个冰激凌或者嚼个口香糖 055.触觉:抱抱你毛茸茸的朋友、泡脚泡澡、拥抱某人 希望这些实用技巧在有需要时,能使你感受好点!
祝云慧
命运会带你去见匹配的人。 不要以为只有志同道合才叫匹配,真正的匹配,是因缘和合。你所遇见的人,其实是你此刻的生命状态、心理模式和行为逻辑共同交织出的必然。换句话说,你眼前的世界,是你内心的显化;你遇到的人,是你自身的映照。 如果你性格软弱,缺乏边界感,那么你一定会遇到强势且不断试探你底线的人;如果你内心匮乏,总想从外界抓取安全感,你大概率会遇到一个情感冷漠或自私的人。这并不奇怪,就像一个捕猎者,自然只会出现在有猎物的地带。 这样的匹配,往往能精准地触动你的痛点:那个让你愤怒的人,对应的是你内心的评判; 那个让你恐惧的人,对应的是你内心的卑微; 那个让你嫉妒的人,对应的是你内心的未竟之志。 所以,所谓的“遇人不淑”,本质上是你内在的某种特质,在外界找到了它的显化。只要你内在的因未变,哪怕换一批人、换一个环境,相似的剧情仍会重演。匹配的人出现,核心目的只有一个:让你照见自己。 人很难通过照镜子看清自己的性格缺陷,但可以通过他人对你的反馈、以及你在关系里升起的强烈情绪,来反观自身。亲人是你的第一面镜子,定义了你的底色; 同事与朋友是你的社会化镜子,定义了你的边界; 而那些让你产生剧烈情绪波动的人,则是你的深度扫描仪。当你觉得对方“不讲道理”时,你应该看清自己内心对秩序与掌控的执着;当你抱怨对方“不够爱你”时,你应该照见的是你尚未具备自我供给爱的能力。 人的痛苦,常常来自于拼命想改变镜子里的影像,而不是改变照镜子的那个人。你觉得对方有问题,这本身就是一个觉醒的信号。觉醒,不是变成完美的人,而是成为清醒的人。 如果一个人的出现让你看清了自己的脆弱与自私,那么他的使命就完成了;如果一个人的离开让你学会了独立与自爱,那么这一段缘分就已功德圆满。所谓“匹配”,就是在那个特定的时刻,唯有那个人的那种行为,才能给你最深刻的撞击,逼你转身向内求,寻找答案。 不要在人群中寻找那个能拯救你的人,命运只会带你见到能显化你真实状态的人。如果你对当前遇到的人感到不满,不要试图去纠正他们,那是在浪费自己的能量。你唯一需要做的是转过身来,盯着自己看。看清你内心的因,看清那些促成现状的逻辑链条。 当你开始改变内在的逻辑,那些曾与你“匹配”的人,要么会随着你的变化而调整,要么会因为频率不再相合,悄然退出你的生命。你遇见的每一个人,都是你写给自己的情书,或者判决书。读懂了,你就自由了。
你来说说自己想法吧