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与你相伴成长

能将你从低谷里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和

王杰

能将你从低谷里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀，这个世界从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，当你内心足够坚定的时候，谁也没办法影响你！

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郑镓苑

我们总是说要管理好情绪，管理好情绪就代表不能发火？不能愤怒？不能表达我们心中的不满吗？非也！愤怒也是我们负面情绪的出口，也是我们体内过载能量的疏解，真正的管理好情绪，是能够灵敏的发现自己心理起火了，并且一个火苗的准确位置，用什么方式扑灭怒火；有意思的是，火，未必就代表摧毁关系和毁灭一切，用好火，就是在你最愤怒、最委屈、最难受、之时，依然可以清晰明了的表达你的诉求，清楚自己为什么会生气、为什么会着急上火？用什么方法可以平息怒火等等。、是可以利用好用于烧水煮食的，当你用好情绪上的愤怒、相当于做饭用对了火候，管理好情绪，不带贬低、指责、谩骂，这样就是用好你的怒火，烹出一道道佳肴！

沙桂华

安心，是主动的选择与放下。心若定，何须追逐？不为外物所役，心自安。心若安，何须浮躁？不为得失所困，心自静。心若净，何须飘摇？不为杂念所扰，心自宁。想得太多，是一种内耗；让心归零，是一种滋养。记住，风光好坏都有尽头，留一份闲情与花草为伴。懂得顺逆皆是馈赠，存三分静气容纳悲欢。世间温软，风轻云淡，人生向美，就是懂得与生活互相成全。如此，心安一处，静守一方，时光不扰，岁月不伤。

万剑

对方通过贬低、操控或情感绑架，削弱你的自信与判断力，达到控制或压榨目的。 1. 贬低否定，摧毁自信 -持续否定你的能力或价值：“你离开这里什么都不是”“这种低级错误只有你会犯”，通过打击自尊让你产生依赖感。 2. 制造恐惧，强化控制 - 用失业、团队排斥等威胁制造焦虑：“现在裁员多，你出去根本找不到工作”“你犯错会害了整个部门”。 3. 情感绑架，模糊边界 - 以“为你好”之名施压：“骂你是想锻炼你”“加班是给你成长机会”，将剥削包装成“特殊照顾”。 4. 孤立与信息封锁 - 离间同事关系：“其他人都说你不行，只有我帮你”，或限制你获取外部信息，加深你对操控者的依赖。 5. 长期压榨不兑现承诺 - 空谈“未来收益”：“现在别计较工资，以后有的是机会”，却始终拖延升职加薪。

张凤琴

你跟谁在一起，我不感兴趣。我只想知道，你是否能跟自己在一起。你是否真的喜欢做自己的伴侣，在任意空虚的时刻里。你有什么成就、地位、家庭背景，我不感兴趣。我只想知道，当所有的一切都消逝时，是什么在你的内心，支撑着你。愿我看到真实的你。愿你触摸到真实的自己。一一泰戈尔

胡凤仙

寓言：皮尔里说，他在北极旅行中，他架着拉雪橇的狗迅速的奔跑，向北进行了一整天。在晚上，他查看他的方位已确定所处的纬度，结果却极为诧异的发现，他比早上更靠南了，原来他是在一座被洋流带着往南的巨大冰山上整天辛苦的往北跋涉。人类的处境就如同冰山上的皮尔里队长一样，他们的经验由他们与环境相互作用来决定。家庭治疗中的个人也一样，每个人都是家庭中的行动着和反应着是一员，他们的体验为真实的，既由内部决定，又由外部决定。这就是现实感的矛盾二重性。总而言之，我们受我们自己的影响同时也受环境的影响，有时候我们要顺势而为，而非逆风而行。在关系中的创伤需要在关系中修复，这就是做家庭治疗的必要性。

那晓旭

假如自己做不到某些事，就诚实接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力。这就是“自我接纳”。

你来说说自己想法吧