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“登门槛效应”又称得寸进尺效应,是指一个人一旦接受了他
朱艳秋
“登门槛效应”又称得寸进尺效应,是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了避免认知上的不协调,或想给他人以前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。 这个效应在感情中应用就是先找对方帮一个小忙,增多接触后再找对方帮更大的忙,于是两个人的接触变得更多。
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焦虑怎么办
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王倩倩
谢芳媛
爱,就是放下想要改变自己看着不顺眼的状况的意图。也就是,无条件的接纳你看见的一切景象。也就是,顺其自然。 若你用爱的态度去面对自己和这个世界,你认为还有啥问题需要你处理的吗?
冯二玲
海灵格的名言警句,读懂后完全可以自我努力,救赎自我心灵和家庭和谐关系。 1)如果某人正视他的罪恶感,罪恶感就会化成力量的源泉,人一旦正视他的罪恶感,他便再也不会有罪恶感。 2)承担别人的罪恶或罪恶的后果,人便会变得软弱。背负着别人的罪恶,他便再无能力去做好事情,他还会制造不幸因为他承担了别人的罪恶,他也会夺取别人的力量,更使他自己变得柔软弱。 3)新的一天紧随旧的一天接踵而至,唯有当旧的一天抛下所有的愉快和喜悦、辛劳和痛苦,才会有新的一天。仅有容许旧的一天逝亡,新的一天才是新鲜的。唯有如此,新的一天方能为我们闪耀新的可能性,成为一个完整的一天。 4)如果我们期待着明天和着眼于未来将会怎么样呢?结果是我们会令人痛惜的错过现在。 5)只有新的一天引领我们走得更远,带来新的快乐、新的工作、新的成就。只有新的一天要求我们充分参与,就能满足我们。昔日辉煌的回忆已经逝去不能产生新的满足。幸福要求我们继续往前进。 6)爱始于我们的灵魂。
蔡惠梅
#思考与触动 每个生命都潜藏着亮光,SFBT教会我们透过例外寻找优势,相信并激发个体的自我赋能,让困境中的希望之火得以燎原。 生活再难也记要得找寻例外,因为这道光可以温暖和抚慰我们的心灵,为我们带来希望感。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室
石萍
应对情绪最好的态度,是把它当作随时造访的好朋友。 这个朋友特立独行,非常随性,常常不打招呼就来看望你。 你越尊重它,对它的到来表示欢迎,还花时间去了解它,它就越喜欢你,愿意跟你合作,主动为你的健康和幸福效劳。 更重要的是,当你对它的态度很友好,那么慢慢地,它以后再访问你时,好情绪来做客的时间和频率会增多,坏情绪来造访你的时间和频率会越来越少。 ——《虽然不容易,但是没关系》
冯二玲
后悔,可以有,有时甚至是成长的必须,问题是后悔的程度和对后悔的觉察。 后悔,从另一个角度讲是从心理层面对之前投入情感总结的结果之一,这个总结是必要的,后悔也是有可能的,同时要知道,总结的目的是为未来服务,而不是一味地总结;再有就是如果“掉”到后悔中,那就需要有觉察了。 如果觉察到自己在后悔,而且难出来,试着做个动作:挺胸、抬头,张开双臂,向前看,向上看,保持一会儿这个动作,然后再来看自己的后悔,可能就不一样了,如果再问自己一句:接下来我要怎么做呢?可能效果会更不一样。
你来说说自己想法吧