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生活中，总有一些时刻是没有人能陪伴在身旁的。 独处的时候
宗阳
生活中，总有一些时刻是没有人能陪伴在身旁的。 独处的时候，不要胡思乱想，不要让自己一直深陷消极情绪之中。 学会享受和利用独处的时光，在无人知晓的时间里，默默努力、静静沉淀，让自己像一粒种子那样，向下扎根，向上生长。
1温暖
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孔德雪
温暖了
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姜建萍
成长中，那曾经未了的心愿或未完成的事件，将会伴随一生，在不知不觉中，努力抓取，却不自知。我们终将在这种体验中循环往复，这便是自己的心结。 觉察即是重生的开始。
王雅君
大家可以试试这个方法： 远离自尊的循环圈，是我们在自己的头脑中形成的一套刻板的思维方式，它就像一只在跑轮上的仓鼠一样，我们会认为没有办法摆脱，那下面就是一个远离自尊的循环圈的示例，大家可以参考示例来做下这个活动
：
现在由你来做，写下你自己愿意改变的一件事情，这可以是你不喜欢自己的某个方面，或你希望能不一样的事情。 _________________________________________________
当你做完这个远离自尊的循环圈之后，要注意你得到了什么，这是你想要的吗？如果不是回到你的循环圈，看看以下哪些令你沮丧的行为，可能使你灰心丧气： 比较你自己 评判你自己 听了别人的话，并且相信他们说的是你，而不是她们自己 思维方式太绝对 例如，总是、从来不、不能 相信你永远无法改变，而且相信你的老模式是你唯一的模式 为了鼓励你自己，用以下的一些新行为代替你的循环圈中的第三、第四步（重新画一个圈）： 把左边的内容改为右边的 如果———那么
比较—— 关注你自己的进步，接受不同，并学习技能。 评判或者是思考方式太绝对———把你的“应该”、“不得不”、“必须”，改为“可能”、“也许”、“可以”或者“将会”。把“总是”改为“有时候”把“从来不”改为“或许”，把“不能”改为“不想”。 听别人的——你自己别人说的是关于他们自己的，而不是你的。 望值太高或者相信你永远无法改变———A考虑你每天可以卖出或关注的一小步。B你对你自己有一点信心C花时间和那些能鼓励你的人在一起，比如减肥教练，父女支持团体或者其他的支持团体。D问你自己，你害怕失去什么，或者如果你放弃这个问题，你的生活会有什么不一样。 鼓励总结工作表： 在这个活动中，我了解到了： 觉察：我是这样的一个人，认为我是___________________（入你的循环圈中的第一项） 接纳：不带评判，我倾向于________________________ （看你的循环圈，看你是否在做以下的这些事情，写下来，你做了哪些。） 比较、思维方式太绝对、听别人的？期望值过高、相信我不能 填过之后，告诉自己：“这没关系，我就是这样做的。” 在现实生活中，带着勇气去做功课从“那么”列表中选择： 我可以__________________________。
唐建刚
你在显化，你不知道，你在想显化这个事儿吗？ 本来无时不刻不在显化中，何必费劲搞显化。
杜迪文
暖风熏得游人醉
石萍
不要太在意别人说的话， 他们有嘴，但是不一定有脑子， 有脑子，不一定有人品。
王倩倩
人痛苦的一个根源是，想太多，管太多，学不会课题分离。别人不喜欢你，是别人的事，你喜欢自己，才是你的事。不要把别人的痛苦，当成自己的课题，也不要把自己的不顺，归咎于他人。谁的碗谁洗，边界清晰了，内耗才能停。 谁承担后果，谁掌握所有权，不要去拯救谁，也不要等着被谁拯救，要学会划边界，要学会断舍离。世间事，归于三类，自己的事，尽力而为；别人的事，尊重旁观；老天的事，顺其自然。 除自己之外，都是他人。任何时候，都不要大包大揽，不要替人难受，替人承担，要守好自己的边界，不依赖任何人，再亲近的关系，到最后，都是各过各的，把自己的碗端好，洗好，养好自己的身心，阳光且松弛，就好。
你来说说自己想法吧
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现在由你来做，写下你自己愿意改变的一件事情，这可以是你不喜欢自己的某个方面，或你希望能不一样的事情。
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