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与你相伴成长

“外表干净是尊重别人，内心干净是尊重自己，言行干净是尊重

王杰

“外表干净是尊重别人，内心干净是尊重自己，言行干净是尊重灵魂，美不一定干净，但干净一定非常美。”

1温暖

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刘红霞

温暖了

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黄关一

有些时候，我们是否会感觉被一些东西“架”着走，比如舆论，比如某些社会规则。首先这些规则维护了社会最基本的运转，它对于社会来说是非常有意义的，重点是我们是否只能活在某些规则里，比如你想送点东西给别人，其实只是你想通过礼物表达情感，但社会规则会讲“来而不往非礼也”，在你的内在可能就会要求，或者是期待对方有个回应，礼物更好，话语也凑合，但如果对方任何表示都没有，那你可能就会有一定的想法，或是情绪。规则没有错，我们如果完全按照规则走，通常也不会产生什么问题，关键是有时候我们并不想完全按照规则，不想被“架”着，或是“绑”着走，还有些自己的感受和想法，这就需要成长和智慧了

黄芳

每个人都在不同的直角坐标系，有独一无二的衡量方式。接纳“完整”的自己，而不是“完美”的自己。接纳自己、重拾信心，其实是从很小的事情开始的，比如:好好感受一顿饭的味道，好好睡一个饱觉，让注意力集中在当下，感受正在发生的一切事物。充分地活着，这就是完美。

史冬英

当我们陷入痛苦时，常常会不知所措，感觉自己像是被一团乱麻缠着一样。那么试着问以下5个问题，引导你发生改变。第一句话：发生了什么事？几乎所有的情绪问题都有引发的事件，当然有可能这些事情发生在很久以前。当我们开始聚焦事情时，就可以从混沌中找到线索，这从某种程度上就会给人可控的信心。第二句话：你有什么感觉？很多人不能区分感觉和想法，这可能与我们中文的表达习惯有关，“我觉得”后面有时候其实是想法，比如我觉得她应该是不高兴了，这就是判断，属于想法。而真正的感觉是高兴、舒服、悲伤、愤怒、嫉妒，等等。之所以追问感觉，是因为感觉是真实的，它会引导你去觉察自己的内心，而想法则有可能是虚假的，并且我们经常会为了让自己更好接受而编造谎言，或者纯粹属于主观臆测，这些东西反而会把你引向歧途。第三句话：你做了什么？这更是要让你聚焦问题解决，面对困境，我们一定都会有所反应。需要提醒的是，哪怕是什么都没做，这本身也是一种反应，可以叫做“回避”。第四句话：效果如何？对很多深陷困境的人来说，他们几乎都没有注意过这个问题，他们都是在重复无效的方式来幻想得到有效的结果，这当然是不可能的。当你能够审视你行为的效果时，往往会产生醍醐灌顶的感觉，你终于可以停下错误的循环了。第五句话：你从中学到了什么？这是一个升华，哪怕再糟糕的事，也藏着特别的体验和珍贵的教训，如果你能总结出来，你就会有质的飞跃。

肖平平

人得精神寄托，可以是是音乐，可以是书籍，可以是运动，可以是山川湖海，唯独不可以是人，因为人心易变，孤独才是人生常态，每个人就要经历孤独的磨练，所以想享受孤独，拥抱孤独… “生命从来不曾离开过孤独而独立存在。无论是我们出生、我们成长、我们相爱还是我们成功失败，直到最后的最后，孤独犹如影子一样存在于生命一隅。”

陈诗

我有完美的健康，我有完美的身体，我身体的每个部位和器官都很健康，我的外表和身体所有器官永远是最年轻、最有生命力的状态，我值得拥有完美的健康。

孔焕君

咨询师的工作，不是教育、改造、或者讨好来访者，而是成为一面镜子，如实地照见来访者，让他们看见真正的自己，重新收获力量。

你来说说自己想法吧