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与你相伴成长

允许优秀和平庸，允许出错和休息生活应该是自己的感受，而不

黄艳

允许优秀和平庸，允许出错和休息生活应该是自己的感受，而不是别人的看法。

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顾昕

3.无论是打工还是自己做事业，所要面临的困难和问题必不可少，同时我们要知道在工作中，可以抱有希望更好的未来，但同时也要认识到未来是充满不确定性的，正是这个对未来的不确定性，而使我们内心深处产生恐惧感，对未做过的事情担忧，担心自己会做不好而失败。如果敢于面对恐惧，带着恐惧继续前行的人，是能培养和激发“心力”，而人的心力，才是人最根本的能量和智慧的来源，这是一个人在社会上真正进步的动力。

刘慧

大家有没有过这种时刻？深夜翻相册突然破防：“啊又一年过去了，我好像什么都没做成…”盯着朋友圈里别人的 “完美人生”，忍不住怀疑自己是不是把日子过成了 “草稿纸”？总有人说 “今年又废了”，仿佛赚钱、脱单、旅行才是生命 KPI。但人生并不是打卡清单。如果把生命比作一场旷野探险，谁规定必须走到 “山顶” 才算没白来？只要你为一朵花开驻足过，为一次失败痛哭过，为某个瞬间心动过 ——这些真实的 “体验感”，早就在你灵魂里盖了专属邮戳。我们总羡慕别人 “活得热烈”，却忘了自己的剧本本就独一无二。或许你没环游世界，但你能在加班后给自己煮一碗热汤、或许你没站上巅峰，但你会耐心听完朋友的深夜吐槽、那些被你嫌弃的 “通日常”，恰恰是生命最鲜活的注脚 ——苦咖啡的回甘、雨天的白噪音、甚至是深夜的自我对话…这些 “无用却珍贵” 的瞬间，正在悄悄把你酿成更丰富的人呀～有人说 “没做到 XX 就白活了”，但谁的人生不是在摸爬滚打中找答案？接受自己的能力边界，把眼前的小事做到问心无愧，那些暂时够不到的远方，不是 “虚度”，而是未来的伏笔，就像一棵树不会急着长成森林，我们也该允许自己 “慢慢来”。别再用 “完美滤镜” 审判过去的自己，那个在十字路口犹豫的你，在低谷里挣扎的你，在平淡中坚持的你 ——每一个 “过去的我”，都在帮现在的你拼凑出独一无二的人生拼图。珍惜当下的呼吸，享受此刻的心跳，就是对生命最好的回应。

赵特

毫无疑问，孩子会因为朋友、老师、兄弟姐妹以及其他家庭成员的贬损受到伤害，更容易带来伤害的还是父母，毕竟在孩子幼小的心灵里，父母就是整个世界的中心，所以如果你无所不知的父母认定你是个坏孩子，那你就一定是。如果父亲常说你真没用，那你就一定没用，如果母亲常说你真蠢，那你就是蠢的，孩子们不会从其他角度审视这些评价，并提出质疑。当你从别人嘴里听到关于自己的负面评价，并让这些评价进入你的潜意识时，你就是在内化，他们负面评价的内化--变“你是"为“我是"就形成了自卑心理的基础。言语虐待不仅严重损害了你作为一个可爱的、有价值的、有能力的人的正当的自我认知，还会对你的生活方式以及成就价值产生必然的负面预期。

王富菊

《第7天》**社交货币积累**：每天1次微小社交互动（对便利店店员微笑）

罗微

if my devils are driven away, my angels flee as well 。驱逐了我的魔鬼，我的天使也会展翅而飞。

李有军

1、爱自己，就要接纳真实的自己。哪吒清楚知晓自己魔丸转世的身份，这一身份给他带来无数麻烦，可他从未试图遮掩。这份对自我身份的勇敢接纳，不被外界定义所左右的坚定，正是爱自己的基石。现实生活，我们常常因自身的缺点、不足而陷入自我嫌弃，此时我们需要认识到，每个人都是独一无二的，我们的价值不应由他人的标准来评判，所以接纳自己的不完美，是爱自己的第一步，也是最为关键的一步。正如作家爱默生所说：“每一种挫折或不利的突变，都带着同样或较大的有利于自己的种子。” 我们要看到自己身上的独特之处，将所谓的 “缺点” 视为成长与改变的契机，而非自我贬低的理由。我们要正视自身的一切，无论是优点还是缺点，都看作是构成独特自我的一部分，不逃避、不自卑，如此才能迈出爱自己的第一步。 2、爱自己，就要坚守内心的信念。哪吒振聋发聩的“我命由我不由天，是魔是仙，自己说了算”，喊出了对命运的抗争，对自我信念的执着坚守。在生活里，我们常常会因为外界的质疑和挫折而动摇自己的信念，此时，我们应从哪吒身上汲取力量，明确自己真正想要的，坚定内心的信念，不被外界的噪音干扰，朝着梦想奋勇前行。正如尼采所说：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。” 3、爱自己，就要设立好自己的边界。在现实人际交往中，我们有时会为了迎合他人而委屈了自己，模糊了自身的边界。我们应学习哪吒，明确自己的原则和底线，勇敢地向不合理的要求说 “不”，且不被他人随意消耗自己的能量。因为当我们能够维护自己的边界时，就是在向自己传达一个重要信息：我尊重自己，我值得被好好对待。只有这样，我们才能在与他人的互动中，保持健康的自我认知，真正做到爱自己。 4、爱自己，就要学会自我关怀。哪吒被众人误解孤立，内心承受着巨大的痛苦，但他懂得通过自我调节来缓解情绪。他会和母亲一起踢毽子，在游戏中寻找快乐与安慰。这种自我关怀的行为，对于保持心理健康至关重要。心理学研究表明，自我关怀能够增强个体的心理韧性，提升幸福感。自我关怀包括三个主要方面：自我友善，即在面对困难和挫折时，像对待好朋友一样对待自己，给予自己理解和支持；普遍人性感，认识到痛苦和不完美是人类共同的经历，而非自己独有的；正念，以客观、平衡的方式觉察自己的情绪，既不夸大也不忽视。同时还可以通过听音乐、阅读、运动等方式放松身心，也可以给自己写鼓励的话语，进行积极的自我暗示。

你来说说自己想法吧