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有效的愤怒，是对我们自身权利的合理捍卫，它不但不会破坏亲
黄娟
有效的愤怒，是对我们自身权利的合理捍卫，它不但不会破坏亲密关系，还会拉近彼此之间的距离。
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人际关系
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胡星星
梦中惊醒发现依然是白天，真让人有些懊恼，这个初秋夜晚丢失了的那些睡眠，让我想起一个没说过粗话的女人，其实和一个不曾光过膀子的男人一样，好教养的斯文外表下都藏着一颗闷骚且装x的心…
曾敏婷
心之所向便是家。
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被医治就是知道如何面对意料之外的事情，无论是多大的悲剧，并且能恢复行动力。
张明翠
看不惯的太多，放不下的太多，内心时常冲突，人就容易焦虑成疾。 然而说穿了，并不是他想和别人过不去，而是太多事和他自己的标准过不去。
王倩倩
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打破感觉困局的实用方法 1️⃣ 情绪觉察与命名技巧 学习观察而不评判自己的感受。研究表明，仅仅精确地命名情绪（例如“这是我感到焦虑的感觉”）就能降低大脑杏仁核的激活程度，减轻情绪强度。 实践方法：每天花5分钟记录你的情绪体验，使用“我感到______，因为______”的句式，这能帮你建立与情绪之间的健康距离。 2️⃣ 身体锚定技术 当感觉 overwhelming 时，通过身体感官回到当下时刻。 实践方法：尝试“5-4-3-2-1” grounding 技巧——找出5样你能看见的东西、4样你能触摸的东西、3样你能听见的声音、2样你能闻到的气味和1样你能尝到的味道。
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