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具有内核性、重要的人格品质都是在学龄前形成的,像乐观、希
那晓旭
具有内核性、重要的人格品质都是在学龄前形成的,像乐观、希望、坚韧。 希望决定卓越人生,乐观决定幸福人生,坚韧决定成功人生。乐观是在两三岁形成,希望是在三四岁形成,坚韧是在五六岁形成。
2温暖
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郑洁
温暖了
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永远不要害怕任何人,哪怕他对你的生命和事业构成了实质性威胁。
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明知道真理无穷,进一寸有一寸的欢喜。 —— 胡适<自由人生>
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愉悦感是一种和舒适、快乐有关的连续体验,从平安、安静、舒服到满足、开心、兴奋。愉悦感是动机的核心的特征,它意味着一个人总是趋向于让自己愉悦,这就是愉悦法则。
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这一年体重从 96 斤到 105 斤,我越来越爱吃… 一翻自我对话。 给自己说的话,姐妹们一起来! 1. 我看到自己最近体重上涨,心里有些慌张、有些不安,这很正常,我允许自己有这样的感受。 2. 我不是在长胖,我是在经历压力、情绪、年龄变 化共同作用的身体反应。身体在提醒我,它需要被温柔对待,而不是被指责。 3. 我值得被自己好好爱着,无论我是96斤、100斤还是105斤,我的价值从来不由数字决定。 4. 我动力不足,不是懒惰,是内在的我害怕失控、害怕变老、害怕不再被喜欢。我看见这份害怕,我拥抱它。 5. 从今天起,我不再用节食惩罚身体,不再用焦虑消耗自己。我选择用运动照顾它,用饮食尊重它。 6. 我不需要一下子回到过去,我只需要每天比昨天更爱自己一点点。 7. 我可以优雅地瘦下来,也可以从容地变老。掌控人生,不是控制体重,是控制我如何对待自己。 8. 我接纳现在的自己,也喜欢正在慢慢变好的自己。 9. 我有足够的能力、耐心和力量,把身体调整回舒服、轻盈、健康的状态。 10. 我爱我自己,完完整整,无论胖瘦,无论年龄。 我105斤依然是好看、有魅力、有价值的女性。 体重只是数字,不是我本人。
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