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与你相伴成长

余秋雨先生曾说 :"假如你想要一件东西，就放他走，他若

梁欣旺

余秋雨先生曾说 :"假如你想要一件东西，就放他走，他若能回来找你，就永远属于你，他若不回来那根本就不是你的。”

6温暖

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小布

温暖了

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清梦

5年前

早

贝蒂

5年前

梁老师早

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张秋菊

作为心理咨询师，我经常有一个幻想，做来访者的一个好客体。但是我们真的做了来访者的理想客体时，来访并不相信，因为这个“好客体”是她没有体验过的，原来的客体才是她熟悉的、习惯的、并且无比忠诚的，这也是来访不易改变的原因。所以咨询过程就是，我们要做她原来的客体，但要以一个适合她的、不同的感受和体验去对待她。这个过程就是让来访重新内化一个爱的、安全的、信任的新客体的过程。自此，她的内在生出安全、信任与爱的力量，从而得到改变与疗愈。

郝文英

过去经历的所有——工作或生活上那些你以为的过不去的坎儿，都在助你变得更成熟更睿智，前提是面对所谓的那些“至暗”时刻，你是否有足够的勇气去面对去穿越。迎着黑暗，才能得以重见光明。

郭玫

论人生路之·教养教养，不是一个人读了多少书，而是根植在内心的修养与底蕴，无需提醒的自觉，以约束为前提的自由，为他人着想的善良。教养，不只是表面干净得体的穿着，和看似彬彬有礼的举止。还有对人不分穷富美丑行君子之风，对弱者不分男女老幼行举手之劳。真正有教养的人，不管生不生气，都能保有基本的素养，控制好的自己的脾气和情绪。真正有教养的人，懂得善待他人，永远对这个世界保持谦卑和敬意。早上好

赵莎莎

经常有人说:我需要他是因为我爱他，我多么多么在乎他，多么离不开他，我爱他爱的无法自拔。很多流行歌曲里也经常传唱着“因为不能接受对方的离开而心痛到无法呼吸”，我们也时常被这种爱和故事感动了，心想如果一个人这么需要对方，没有对方就不能活了，他们的感情一定很深吧？他一定是非常爱对方吧。但如果一个人把自己寄生在另一个人身上，这样的爱是让人窒息的，是非常可怕的，这是一个人自我感动的独角戏。需要就是需要，怎么能以爱的名义来假装伟大呢？需要并不是爱，需要与爱互为反数。需要的意思是我希望你来满足我，是希望你做一些事情来让我舒服，是你要以我为中心，是想要你服务于我，而爱则是想要满足你，是我想做一些事情来让你舒服。是我想要以你为中心，是我想服务于你。需要是你要滋养我，爱是我想滋养你。需要是一种索取，爱是一种付出，两者完全出于不同的动力，一个是你要为我做，一个是我想为你做。所以，如果你觉得你很爱对方，但是对方不领情，那么你就可以去思考一下:你可能并不是爱他，你只是很需要他。人有需要是无比正常的事，是非常自然的事，也是一件光明正大的事。需要其实并不可怕，可怕的是，明明需要，却非要以爱之名来乔装。

尤四海

格心灵言·护心之记忆沙盒 "苦果可封琉璃盏，噩梦能铸镇魂钉" 创建心理隔离区：将不可化解的伤害进行叙事重构，转化为警示性文物标本。

曾繁

心理暗示是通过含蓄、间接的方式影响自身或他人心理与行为的技巧，关键在于“非强制”，让意识或潜意识主动接纳信息。以下是实用的自我暗示和影响他人的技巧：一、自我暗示：调整心态与行为 1. 正向语言法：用“肯定句”替代“否定句” 潜意识对“不”“别”等否定词不敏感，容易只接收到负面核心词。 - 错误：“别紧张”“不要失败”（潜意识易聚焦“紧张”“失败”） - 正确：“我能平静应对”“我已做好准备，会顺利完成” 2. 具象化暗示：给大脑“画面感” 结合具体场景想象目标达成的细节，让暗示更有代入感。 - 例：演讲前，闭眼想象“自己站在台上微笑，声音清晰，听众专注点头”，甚至细化到“手心不冒汗、语气平稳”的感受，比单纯说“我能演讲好”更有效。 3. 重复与时机：让暗示“扎根”潜意识 - 重复：每天固定时间（如起床后、睡前）说暗示语（3-5次即可，不用过多），比如“今天我有足够的精力处理任务”，形成习惯后会逐渐影响行为。 - 时机：大脑放松时（睡前、刚睡醒）或专注时（做一件小事前，如喝水时默念“这杯水能让我清醒”），潜意识更易接收信息。 4. “最小行动”暗示：用行为带动心理身体状态会反向影响心理，通过小行动传递“积极信号”。 - 例：紧张时刻意挺直腰背、嘴角微扬（哪怕是假笑），身体的“放松姿态”会暗示大脑“我现在不紧张”；拖延时，先做“1分钟任务”（如打开文件、写1句话），用“开始行动”暗示“这件事不难”。

你来说说自己想法吧