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封闭防御: 个体不想与外面世界接触，也不想与人沟通。个体

王冰冰

封闭防御: 个体不想与外面世界接触，也不想与人沟通。个体内心基本不相信他人有善意行为，个体会表现出独来独往的生活习惯，即使需要与人沟通交流，他们也只是形式化表面化。

1温暖

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尤四海

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

董亚南

有些人之所以既让你受伤难过，却又难以让你放下，是因为他们提供的那些负面安抚，让你感到安心与熟悉。负面安抚可能会让你痛苦，但有安抚总比没有安抚好，所以我们会飞蛾扑火、把受虐当成愉快，就这样在爱恨中反复煎熬。

那晓旭

关注美好，是最简洁的构建幸福回路的方法。

于新江

这种感觉不好，让自己感觉失去价值。

那晓旭

幸福可以自己给，也可以是别人给，自己给可以幸福一生，但由别人给的话，万一那人停止了给予，那幸福也就到头了。

田大朋

无论是积极的还是消极的同伴关系，通常都植根于家庭。父母能够促进，也能够抑制儿童的同伴社交。如果父母想要促进孩子的同伴交往，可以采用以下的方法： 1. 创造社交的条件如果父母选择的住所附近有适合儿童玩的公园或者小区花园，就给孩子的同伴接触创造了良好的环境。例如，当父母带着小婴儿到公园里晒太阳或者散步，就能够认识很多同龄的玩伴。当年幼的婴儿还不会主动去寻找同伴的时候，如果父母能够给孩子安排玩伴，或者鼓励孩子参加社交活动，就能够极大的促进儿童的同伴交往。 2. 引导儿童的游戏活动年幼儿童之间的游戏活动并非都是愉快的。小家伙们很可能才玩一会就开始抢玩具、打架、哭闹。如果父母完全不管，可能会出现一个小家伙拿玩具把玩伴砸得鼻青脸肿，或者把玩伴推到在地，摔得头破血流的可怕结果。如果父母命令孩子让出玩具或者严格监控孩子该做什么不该做什么，可能会引发孩子及其玩伴的消极反应，使儿童觉得和同伴交完是麻烦而且不愉快的事情，两种做法都会抑制儿童的社交发展。那么父母要怎么做才能确保游戏活动友好顺利的进行，而不发生大的冲突呢?一个有效的方法就是引导而不干涉。首先，父母本身在和孩子的交往中作为温暖的、接纳的陪伴者，给孩子树立一个好的社交模范，在言传身教中让孩子学会社交技巧，并允许和鼓励儿童运用在家里获得的这些技能去和同伴交往。

张志军

打破回避型人格在情感关系中的惯性，核心是从“被动回避”转向“主动觉察与小步尝试”，通过可控的自我暴露和认知调整，逐步重建对关系的安全感。具体可从以下3个层面行动：先停“回避反应”，做“情绪标注”：当感到焦虑、想推开对方（如不回消息、找借口独处）时，先在心里明确标注“我现在又在回避了，这是我的保护机制，不是关系真的有问题”。暂停行为惯性，给理性留反应时间。用“最小暴露”替代“完全封闭”：不必强迫自己立刻敞开心扉，从极小的自我暴露开始。比如对方问“今天过得怎么样”，别只说“还行”，可以补充“下午开会有点紧张，还好顺利结束了”——既分享了情绪，又不会因暴露过多感到压力。主动沟通“回避需求”，而非直接消失：当需要独处空间时，明确告诉对方“我现在有点累，想先整理下情绪，1小时后再和你聊可以吗”。这种“告知+承诺回归”的方式，能减少对方的不安，也避免自己因“怕麻烦”而陷入回避循环。关键是接受“改变需要时间”，不必追求一次性突破，每一次主动暂停回避、尝试表达，都是在打破旧惯性。如果过程中焦虑感过强，也可以借助心理咨询，通过专业引导更安全地调整模式。

你来说说自己想法吧