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与你相伴成长

这幅画的中央，你会画什么呢？想象一下 ………

王莉莉

这幅画的中央，你会画什么呢？想象一下 ………

1温暖

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尤四海

温暖了

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祝云慧

人生不是做加法，而是做减法。所谓的“低配生活”，不是没钱装阔，而是主动“降级”：断掉没用的社交，不想去的局一律推掉；看淡物质的攀比，衣服舒服比名牌重要，饭菜热乎比大鱼大肉实在；戒掉过剩的欲望，不去羡慕别人的生活，守好自己的小日子。低配生活，从不是将就，而是清醒的通透。褪去浮华，舍弃无用的执念，精简社交、简化物欲，三餐清淡也能暖胃，衣着朴素也能安心，圈子干净更能舒心。不攀比、不炫耀，守住本心，所需不多，心安便是归处。别再为了面子折腾里子了。往后余生，把圈子变小，把日子变慢，把心放宽。兜里有钱，身上无病，身边有人，哪怕生活简单一点，心里也是富足的。

祝云慧

失眠的夜晚，你对自己说“快睡着”，结果越来越清醒。焦虑来袭时，你拼命告诉自己要冷静，心跳反而更快。你讨厌自己的某个缺点，发誓要改掉它，多年后它依然牢牢长在那里。这不是你不够努力，而是一个残酷的心理真相：你越是抗拒的，越会持续存在。因为当你试图摆脱某种东西时，你实际上是将注意力持续地投注在上面。抗拒就是关注，关注就是喂养。想一想：如果你永远不会想起“粉色大象”，首先你必须先想起它，然后再努力忘记它。可“努力忘记”本身，就是一遍又一遍的提醒。心理学上把这个叫做“白熊效应”。越是压抑一个念头，它反弹得越猛烈。你与它搏斗的每一分力气，都变成了它的养料。更深一层看，抗拒其实是一种变相的承认。你拼命证明自己不是某种人，恰恰说明你内心深处害怕自己就是那种人。你拼命驱赶恐惧，恐惧反而坐上了主位。你对抗什么，什么就统治你；你接纳什么，什么就释放你。那么，不抗拒难道就是躺平、认输、放任自流吗？不是。真正的解决之道，藏在另一条路上——接纳与承诺疗法中的一个核心技能：允许，不是喜欢，更不是认同。它只是一个动作：松开那只紧握的手掌，让手里的东西待在那儿，不推开，也不拽过来。你可以试试以下三步，下次再遇到让你抗拒的情绪或想法时，这样做：第一步：停下来，说出它。别在脑子里和它缠斗。停下手头的事，对自己轻声说出一句话：“我注意到，我正在有一个想法/情绪，它叫……”比如：“我注意到，我正在有一个‘我不够好’的想法。”或者：“我注意到，焦虑来了。”给情绪命名，你就从“被困在情绪里”变成了“观察情绪的人”。第二步：给它腾个地方。不要试图把它赶走。想象你的心是一个房间，这个不舒服的感觉走进来了。你对它说：“来就来了，坐吧。”甚至可以把手放在胸口，对着那股难受说：“我允许你待在这里。”它不需要被你喜欢，只需要被准许存在。当你说“我允许”的那一刻，你就不再是战场，而是天空。乌云可以飘过，但天空不会被乌云改变。第三步：把注意力带回当下。情绪还在，没关系。把注意力转向你的呼吸、脚底踩在地板上的感觉、手里杯子的温度。你不需要等它消失再行动。带着它，去做一件小事：喝一口水，深呼吸三次，整理一下桌面。行动不是等风浪平息，而是学会在风浪中掌舵。这个练习看似简单，却很难。因为我们习惯了用对抗来获得虚假的控制感。但请记住：你无法通过把黑暗扔出去来获得光明。你只能拉开窗尘放阳光进来，最后你发现黑暗没了——

田大朋

富人对子女的忠告 1、永远别去上班。大生意做不成，就做小生意。小生意也做不了，那就去干销售。反正不能当干死活拿死工资的螺丝钉，不然到最后发现，一辈子活得一点自由都没有。 2、学会理财，比学会赚钱更重要。金钱的增值比单纯的积累更为关键，掌握理财之道，让钱为你工作，而不是你为钱工作。 3、别让学历限制你的视野。学历只是敲门砖，真正的能力在于不断学习和适应变化，终身学习才能不被时代淘汰。 4、懂得合作，胜过单打独斗。在团队中找到自己的位置，与他人共同成长，团结协作往往能创造出更大的价值。 5、保持谦逊，尊重每一个人。无论地位多高，都应保持谦逊，尊重他人，这是做人的基本原则，也是成功的重要因素。 6、别怕失败，失败是成功的垫脚石。每一次失败都是一次宝贵的经验，勇敢尝试，不畏挫折，才能走向成功。 7、健康第一，没有健康一切都是零。无论事业多成功，没有健康的身体，一切都是空谈，注重健康，才能享受人生。

赵天红

女孩到女人，之间的差距是得到对欲望的认知。

杨琳

一吵架就不想说话的人是怎么想的

周琼

人生至少从事一门职业，职业生涯可谓是一把双刃剑，个体在创造价值获得收入的同时，也对心身健康有着长久的影响！小A:“老师，我最近在工作中总是无故烦躁，昨天又跟组长起冲突了。” 我:“哦，这种烦躁多久了？” 小A:“快半年了，偶尔还会失眠。” 我:“这个烦躁跟你组长有关系吗？” 小A:“应该没有，我俩平时关系还不错。” 我:“那能说说看，工作中一般会因为什么事情烦躁呢？” 小A:“这份工作做了快两年了，工作很简单，做着做着就会不耐烦、生气，也不知道怎么了。” 我:“不耐烦、生气的时候，脑子里会想什么？” 小A:“会想到做业务的一些朋友，他们很自由。还会想到自己学历不高，好像除了这个，什么都不会。” …… 进一步梳理中，发现小A的自我意识处于一个迷茫的状态，对职业规划更是没有接触过。因此在咨询中，我们就小A目前在公司可发展的路线及自己意向的职业发展做了澄清；同时对于自我的发展，公司发展与自我的关系更新了认知，促进小A更积极去认知自己，发展自己。专业的陪伴，促进您身心更加健康的发展！

你来说说自己想法吧