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与你相伴成长

爱自己是世界最美的风景。晚安～

胡周琴

爱自己是世界最美的风景。晚安～

2温暖

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Aurora邢

温暖了

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回智

“在朋友圈里展现快乐的同时，是否有人也在内心深处感到孤独？这种矛盾的心情，你有过吗？为什么我们总是在表面和内心之间摇摆？#表面快乐 #内心孤独 #心理假象”

郭敬峰

黑暗中的每一步都是走向光明的进程。

方法：未来信书写——给一个月后的自己写信，描述当前压力并预设解决后的感受，增强希望感#心理疗愈#心理咨询#压力管理#逆商提升

马汝海

阴天的时候歇一歇，晴天的时候动一动，动静结合，相得益彰

白雪峰

女人，你的靠山只有自己。《皮囊》里写透了：“真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。” 哈佛心理学教授一针见血：“没有人会来。没有铠甲骑士带你通往乐园。” 把幸福寄托在别人身上，等于把家安在悬崖边。婚姻不是救生圈，男人不是长期饭票。万千次救你于水火的，永远是自己。你才是自己最稳的靠山，最牢的归宿。从这一刻起，做自己永远的战友。

孙海霞

亲爱的们，早上好

敢于露怯，给自己犯错的空间，是成长的必要条件。 ——海蓝博士

王富菊

心理学#四个简易方法提升配得感 ‌提升配得感的方法主要包括以下四种心理学方法‌： ‌1、重塑认知‌：配得感低的人往往对自己和周围的事物持有消极的看法。通过重塑认知，改变对自我和环境的负面评价，可以逐步提升配得感。例如，将“我不够好”转变为“我正在努力变得更好”，这种积极的自我暗示有助于提升自信心和配得感‌ ‌2、接受不完美‌：学会接受自己的不完美是提升配得感的重要一步。每个人都有缺点和不足，学会接受并欣赏自己的不完美，可以减少自我否定，从而提升配得感。例如，认识到每个人都有自己的长处和短处，不必过于苛求完美‌1。 3、远离负面影响‌：远离那些会带来负面情绪和自我怀疑的人或环境。与积极向上的人交往，可以受到正面的影响，提升自己的配得感。例如，多接触那些能够鼓励和支持你的人，避免与经常批评你的人交往‌。 ‌4、正确评估自己‌：对自己有一个客观、准确的评估是提升配得感的关键。避免过高或过低的自我评价，保持一个平衡的心态。例如，不要因为一次失败就全盘否定自己，也不要因为一次成功就过于自满‌。通过这些方法，可以逐步提升个人的配得感，增强自信心和幸福感。

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