你有没有过这样的时刻？ 在社交媒体上刷刷刷，然后突然觉得

你有没有过这样的时刻？ 在社交媒体上刷刷刷，然后突然觉得自己不够好？ 别担心，你并不孤单。我们似乎总是不自觉地拿自己和别人比较。 但是，正如曾经看到一位网友网上留言引用的： “托利（《 当下的力量 》作者）也讨论过，大意是：向下比较意味着你永远需要有人活得比你差，向上比较意味着你永远需要自己活得比别人差。我想，前者容易滋生傲慢优越感，后者容易滋生受害者情绪，二者是虚假自我感的一体两面，很多人将自我寄生在上面。” 其实，比起比较，更重要的是我们客观地对自我价值的肯定。在《嗨，别担心：你可以成为更好的自己》这本书里，更加让人有感而发。是的，每个人都是独特的存在，拥有无法替代的价值。 唤醒对自我价值的肯定，我们可以试试下面这些小事： 自我觉察 从此刻开始，觉察你的想法和感受。当你发现自己陷入无谓的比较时，停下来，深呼吸，然后问自己：“我现在真正需要什么？” 克服低自尊 我们每个人都有闪光点，但低自尊让我们忽视了这些光芒。试着列出你的优点和成就，无论多么微小，都是你价值的体现。 发现优势 每个人都有自己的优势和才能。花时间去探索和培养它们，这不仅能增强你的自信，还能让你在生活和工作中更加出色。 改变思维模式 当负面思维占据上风时，试着用积极的角度重新审视问题。用“我可以”代替“我不能”，用“这是一个机会”代替“这是一个障碍”。 制定行动计划 明确你的目标和价值观，然后制定一个可行的行动计划。小步骤也能带来大变化，每天朝着你的目标前进一点点。 建立更好的联结 与他人建立真诚的联系，不仅能够丰富你的生活，还能帮助你更好地认识自己。记住，真正的联结来自于相互理解和尊重。 其实，我们无需成为他人，只需成为懂得欣赏自己的自己。