情说App
与你相伴成长
打开APP
我们每天都会面对纷繁的世界 身边的人来来往往 事件总在不
徐恒
我们每天都会面对纷繁的世界 身边的人来来往往 事件总在不断的发生 如果无法稳定自己的内心 我们就会陷入事件里无法自拔 能够习练不断的回到自己 所有的发生就能如是的感知和看见 而不会被人和事所牵引
1温暖
0回答
闫岩
温暖了
#
个人成长
相关回答
肖洁
父母应该懂得: 万物之间是彼此成就的, 没有草木,要太阳何用?
付玲
父母之间出现问题,孩子总会在自己的身上找过失。宁愿是自己的错,如果父母说我们不再作为伴侣在一起生活了,但我们还是你们的父母,你还是我们亲爱的孩子,这可以解除我孩子的心理负担。往往父母对于这一点是意识不到的。
郭玫
一个人无论他的过去是不堪回首,还是风光无限,都会随着时光的流逝而成为历史,生命亦非只有一处灿烂辉煌,包容过去,融通未来,创造人生新的春天,你的人生将更加明媚和迷人。怀着感恩的心,迎接每一天,美好就自会伴随。
陈燕红
焦虑往往是由三个因素引发的,一是素质因素,比如天生敏感,缺乏训练等,二是触发因素,简单说就是被迫面对超出自身掌控力的压力,比如任务太难,节奏太快,精力不够;三是维持因素,常见的有灾难化的思维,把问题想得太严重,自我否定自我质疑等。 相应地,应对焦虑也可以从这三个方面去工作,一是提高技能,比如社交焦虑的人可以提高社交技能,通过训练提高自己在社交方面的“素质”;二是设立恰当的任务难度和节奏,当自己处于过大的压力时适当地退一步,把目标分步骤去实现;三是改变自己的思维模式,去除灾难化的思维模式,学会自我肯定,自我接纳,自我关怀。
冯二玲
第468天 用 身 体 聆 听 心灵的三种过程中,我们的思维过程可以通过语言文字去沟通,身体过程和情绪过程也可以在身体层面、情绪层面去沟通。只是我们太容易活在思维、语言和文字中,认为这是唯一有效的沟通方式。一旦你发现可以在身体和情绪层面去感应对方,你就可以不断去练习这些方式,于是会变得越来越敏感。 用身体去聆听对方的感受的方法是:我会全神贯注地听对方讲话,同时留一部分注意力在我的身体上,去留意我身体的各种感受以及各种情绪,并通过身体感受和情绪情感,一起去判断对方在向我传递什么信息。这就是有意识地在聆听对方的思维、身体和情绪这三种过程中的信息。思维可以骗人,而身体和情绪不会,所以当能聆听到身体和情绪的信息时,就可以更好地去判断。 无论是想听到对方的思维,还是情绪与感受,你都需要放下你的自恋,就是放下你的所有预期和目的,这时才可能发生与对方的相遇。如果你在这个过程中太着急太自恋,那么你遇到的,就只是你的东西,而不是别人的。
陈媛丰
开始正视自己觉得“不正常”或者“很糟糕”、或者“不舒服”的想法,你就能成长。
你来说说自己想法吧