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咨询感悟 问题不会一直发生,问题该发生却没有发生的时候,

孙玉芳
咨询感悟 问题不会一直发生,问题该发生却没有发生的时候,就是例外。这个例外产生的条件是什么?另外是怎么发生的?“例外”可不可以复制?今天咨询中在哪些地方有讨论例外呢? 每个人都是解决自己问题的专家,因为只有当事人最了解自己的状况以及生活脉络。但是当事人不知道(或者忘记了)自己曾经有方法,咨询师就是相信并协助当事人看到并且多运用那些闪光点! 家家都有一本难念的经,难念也得念呀,那是怎么念下来的呢?采用了哪些方法措施,付出了怎样的努力? 自我照顾。有的人会觉得那些自我照顾不算什么,是理所应当的呀,也没有特意努力,所以感觉不到自己的力量。有的人会觉得在自己重要家人没有照顾好的情况下,不好意思照顾自己,甚至都没有脸面去照顾好自己,觉得自己不配被好好照顾,然而,照顾好自己才有精力有能力更多更好的照顾他人,最起码照顾好自己能够不让亲人担心分心操心。所以,请有意识地学习自我照顾。

3温暖
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王冰冰
温暖了
相关回答
朱志伟
边界感是什么?简单来说,就是每个人在一段关系里面,心照不宣的一种「契约」。它是任何一段关系能够成立的前提。只有明确了边界的存在,让彼此双方都能遵守这个「契约」,这段关系才得以成立,能够保持长久。在这个基础上,才可能有后续的真诚、互惠、共情……如果一个人缺乏对边界的维护意识,那么他就必然很容易被别人所主导和干预,很难拥有足够的自由去做自己想做的事情;反之,如果一个人缺乏对别人边界的尊重,那么他就很容易引发其他人的不快和排斥,难以跟别人建立长久的关系。 如何才能建立自己与他人之间的「边界感」呢? 首先,最基础的一条,就是要做到彼此尊重,尊重每一个人,哪怕是跟你观念全然不同的人。第二,保持心态的开放性,当身边人心情不好,向自己倾诉的时候,放低自己的姿态,用「空杯心态」,去跟别人沟通,去接受别人的表达和倾诉。不要自以为是,不要越俎代庖,不要自作主张,而是聆听,接受,包容。第三点,是课题分离。课题分离实际上是把对方跟自己放在同等的位置上来对话,是尊重对方作为一个独立个体的自主性。当你拒绝别人的求助时,不需要感到内疚,你应当相信他能够接受和理解,也有能力能够克服这个困难;当你需要「麻烦」别人时,不需要感到害怕,你应当相信他能做出合理的决策,他如果答应你,那么一定是他深思熟虑之后、觉得正确的选择;最后,就是一个非常重要的点:在尊重他人边界的时候,也不要忘了建立自己的边界,设定好自己的规则,并告诉别人你的边界。

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