情说App

与你相伴成长

最好的生活状态就是低配你的生活，高配你的灵魂，

那晓旭

最好的生活状态就是低配你的生活，高配你的灵魂，年龄只是符号，把生活调成自己喜欢的频道每一段时光都藏着不可复制的美好，小心收纳，慢慢翻阅，少欲则心静，心静则事简！

1温暖

0回答

郑洁

温暖了

相关回答

张菊兰

经常有访客说：“我需要他，是因为我爱他，我多么在乎他，多么离不开他，我爱他爱到无法自拔。” 在很多流行歌曲里，也经常传唱着，因为不能接受对方的离开而心痛到无法呼吸，我们也时常被这种爱和故事感动着，心想：如果一个人这么需要对方，没有对方就不能活，那他们的感情一定很深吧，他一定是非常爱对方吧。但如果一个人把自己寄生在另一个人身上，这样的爱是让人窒息的，是非常可怕的。这是一个人自我感动的独角戏，需要就是需要，怎么能以爱的名义来假装伟大呢？需要并不是爱，需要与爱互为相反数。需要的意思是我希望你能满足我，是希望你做一些事情来让我舒服，是你要以我为中心，是想要你服务于我。而爱则是我想要满足你，是我想要做一些事情来让你舒服，是我想要以你为中心，是我想服务于你。

李春娣

不要对自己的羞耻感有羞耻感，不要执迷于权利游戏，寻找一个平等的关系中相遇，并且在那里真实地表达自己。

邢娜

走在生命的路上一路上若隐若现地羞涩地做着自己常常的你不敢表达自己真正的想法与真实的状态他人的眼光与社会评价成为丈量自己好坏的标尺渐渐的你忘了自己是谁你忘了来到这个世界前对自己的承诺只顾着想要成为被他人目光雕琢的盆景可内心那最初的约定依然时不时地轻敲你的门终于有一天你醒来了打开门阅读了来自心底的那封信你忆起你是谁你忆起自己今生的意图在那一瞬间所有的怀疑都不见了你体验到内心巨大的力量和回家的喜悦你终于与那独特的、珍贵的可爱的自己相遇没有任何的评判你确认今生尽己之力所要表达的不再隐藏不再羞涩终于你有勇气以真面目示人因为你认出了自己你承认了自己你开始真正地显化自己

陈晓娟

【咨询手记｜幸福力，是一种可以练习的“内在视力”】每当有人问：“幸福可以学习吗？” 我的回答是：可以。因为幸福，在本质上不是一种际遇，而是一种能力。它不是等风暴过去，而是学会在雨中起舞的技艺。在咨询中，见证了有些来访将幸福误解为一个静止的终点——仿佛只要抵达，便可永驻。而心理学告诉我们真正的幸福力，恰恰是一种动态的、可培育的心理过程。它不在于你拥有什么，而在于你持续与世界和自己互动的方式。这种能力，在临床视角下，通常显现为三个可被观察、且可通过刻意练习提升的核心维度：

维度一：叙事重构力（练习“重读”过去）痛苦常常源于我们被单一、僵化的“问题故事”所囚禁。幸福力的练习，始于从自己的生命史中，主动搜寻被忽略的“例外篇章”。

练习入口：每晚睡前，尝试回忆一个今日发生的、与你的“问题剧本”不符的微小时刻——比如，在感到无力时，依然完成了某件小事。记录它。看见不同的故事版本，是改写命运的第一笔。

维度二：情绪涵容力（练习“栖居”当下）我们总试图管理情绪，却常陷入对抗。真正的涵容，是将内心转化为一个可容纳各种气象的空间，而非一片必须晴空万里的战场。

练习入口：当强烈情绪来袭，尝试默念：“我注意到此刻有一种强烈的______（愤怒/悲伤）正在经过我。” 仅命名与观察，不加评判。练习成为自己情绪的见证者，而非人质。

维度三：联结创造力（练习“建设”关系）健康的关系无法“找到”，只能“创造”。它的基石不是两个完美的人，而是两个愿意在脆弱中呈现真实，并协商彼此边界的个体。

练习入口：在下次表达需求时，将“你为什么不……”（指责）转换为“当我看到……时，我感到……，我希望我们可以……”（表达自我）。练习从抱怨走向建设性的表达。这些练习看似微小，却是在反复锻炼你的心理肌肉。幸福力的提升，并非一场翻天覆地的革命，而是在这些日复一日的刻意练习中，让新的神经通路悄然生长。

你会领悟：幸福不是寻找光，而是你自己逐渐成为那盏灯的过程。你不再被动等待美好发生，而是持续练习，让自己成为美好得以发生的容器与土壤。

愿你，从今天起的每一个微小练习开始，成为自己幸福力的建筑师。

李有军

“怎么办的问题”是心理咨询中的一个大问题，一般发出这样的信号，就等于心理游戏的开始，问者直接退行到幼儿阶段，将人生的主导权交给他人，同时又布下陷阱，开始玩“是，但是”的游戏。此时咨询师如果没有觉知，而扮演拯救者和导师的角色，就会一步踏入进去，最后得到的就是“捕熊者游戏”的结果，一枪KO，也就是说：你没用，你解决不了我的问题。从精神分析的角度来看，“怎么办”下面更深层隐藏着来访者内心的创伤，童年时内在自我被压抑，自动自主的能力被不断否定，一般与父母的强力限制和强势控制有关。每当遇到这个问题，需要静静的陪伴，慢慢的表达，陪伴对方一点点去感受底层的情绪和能量，慢慢的延伸到更深的潜意识。

王倩倩

你来说说自己想法吧