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与你相伴成长

王倩倩

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石萍

登门槛效应要让他人接受一个很难的要求时，最好先让他接受一个小一点的要求，这样他就比较容易接受更高的要求。这种心理现象叫做“登门槛效应”。启迪：跟别人提要求是不要一开始就提很高的要求，应先提小要求，再通过鼓励，逐步向其提出更高的要求。不过，还要注意看住自己的门槛，该拒绝的时候一定要拒绝。

于华鹏

简易减压方法——放松 1.你可以躺下，或者是坐着，闭上眼睛，确保自己是在一个舒服或者是温暖的环境里，不要穿紧身的衣服，也不要喝酒，不要放置一些会让你分散注意力的东西。 2.深深地吸一口气，然后轻轻的。慢慢的呼出去. 3.吸气的时候一定要自然平和，然后再慢慢的呼出去，有控制的呼出去。 4.从脚趾头开始思考，集中注意力，收紧他们，然后放松。 5.呼吸的时候一定要缓慢而平稳，感受一下你的呼吸，然后将其吐出来。你可以多次重复这个动作。 6.将注意力转移到脚踝，弯曲它，旋转它，然后慢慢的放开。当你的心情沉闷的时候，你就可以窝到地板上。 7.接下来呢，就是你的小腿、膝盖、大腿、臀部，以及上身，一点一点的从头到脚。 8.直到抵达你的下巴、头部、眼睛、脖子、眉毛，从始至终你都要深而缓的呼吸，并且观察你的呼吸。之后你只需要坐在地板上，或者是床上或者椅子上，过一会儿你就可以睁开你的眼睛啦。

魏金凤

爱的本质既不是利己的追求“我的幸福”，也不是利他的期望“你的幸福”，而是建立不可分割的“我们的幸福”，为了获得幸福生活，就应该让“自我”消失。

王冰冰

外在的言语并不会伤害到你，能够伤害到你的，只有你自己那颗因为在意而被打乱的心，其实是你自己在伤害自己。

薛梅

人的生存空间是两条线：一条是你的能力，一条是你的忍耐力。你要是能人之所不能，忍人所不忍，你的生活空间就比别人大。

邢娜

拿捏一个人，最有效的方式，不是谈条件，也不是画大饼，而是利用「拆屋效应」。这个效应来源于鲁迅先生在《无声的中国》中写的一段文字：人的性情总是喜欢调和折中的。譬如你说，这屋子太暗，须在这里开个窗，大家一定是不允许的。但是，如果你主张拆掉屋顶，他们就来调和，愿意开窗了。这个效应告诉我们，在谈判和博弈时，直接说你的要求，对方不会答应。最好的方法，是先向对方提出一个较大的要求，在遭到拒绝之后，退而求其次，提出一个小的要求，这样这个小要求被答应的概率也会增大。为什么会这样呢？主要是人们在面临不希望发生的事时，会不自觉地启动两种心理机制：一种是设法采取一些措施避免事情的发生；另一种是调整内在的心理矛盾，准备接纳这一不可改变的事实。所以，他正在内心进行调整时，你恰巧给了他一个新的选择，而这个选择又正好与内在平衡状态相近，他就很容易选择接纳。

你来说说自己想法吧