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邻近效应:如果一个选择差一点就能成功，我们更可能因为没有
王冰冰
邻近效应:如果一个选择差一点就能成功，我们更可能因为没有成功而感到难过。差一点点就能达到，会加深我们的后悔情绪；感觉稍微改进一点点就能得到自己想要的结果，那这种感受会让我们悔不当初；反而如果差了很大一截，我们感受到的后悔情绪就会很小。
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焦虑怎么办
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代晓侠
花一些时间考虑如何证明自己情绪的价值，而不是继续评判自己的感觉。 这一步并不意味着你喜欢这种情绪，也不意味着你希望它继续存在；它只是意味着你接受自己的感受。你可以试着在纸上写下以下句子来辅助思考： - 我感到...（情绪名称） - 此刻，我感到...（情绪名称）是可以被接受的 - 此刻，我感到...（情绪名称）是合理的，因为...（填写你的理由） - 因为我的成长经历，我在处理情绪方面存在困扰是可以被理解的。 如果你觉得这一步很难，可以试着想想，如果你最好的朋友、孩子或伴侣有这种感受，你会对他们说什么。
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