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人生一辈子说长也长，说短也短，但要过好这一生，最重要的能

许飞

人生一辈子说长也长，说短也短，但要过好这一生，最重要的能力是发现好玩的能力。每个知识领域，每门科学，每个手艺都有好玩的部分，我们最主要的是找出这好玩的部分，再不断探索怎么可以让它更好玩。这样即使有痛苦也会变得可以承受。

2温暖

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张颖

温暖了

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个人成长

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冯二玲

第422天父母影响和安全感的找回孩子刚刚学会爬行或走路，虽然可以暂时离开妈妈的视线，但是他需要知道妈妈在关注他，妈妈需要他，他才能带着这份期待，好好地去探索世界。父亲对于我们安全感的形成主要体现在我们与人交往上。和父亲的连接是孩子接触社会的第一步，我们需要从父亲那获得认同与接纳，才能更好地完成自我社会的身份认同。因此，我们与父母的互动亲密与否、父母对我们的反馈是否是及时的、正向的，会影响我们一生的安全感。母亲的爱本质上是无条件的爱，因为它有，所以她爱。跟母亲的爱相反，父亲的爱本质上是一种纪律性、秩序性的体现，是一种有条件的爱。很多人都有过这样的体验：父亲向来不苟言笑，想要获得他的称赞往往是考了高分，拿了奖状，或者运动会得了名次，即使他心里很开心，往往也会装作淡定的样子。但如果我们不小心犯了错误，就会遭受父亲的呵斥和惩罚。父爱虽有条件，但它也是一种规则，代表了这种爱可以受自己控制，只要我努力达成某个标准，就能获得这种爱。而且，父爱的条件性帮助我们更规范自己，在以后的人生路上避免吃更多苦头。如果说母爱是自然界，可以无条件提供各种资源，那父爱就是我们生活的秩序世界，需要法律法规和纪律来促发展，让生活更有价值。 “严父慈母”，就很好的体现了这两种不同的爱的表现形式。成熟的爱是这两者的结合，既可以给予无条件的爱，也会创造出有条件的爱。拥有成熟的爱的能力的人，既可以在落魄时接纳自己，给自己肯定和关怀，也可以在得意时提醒自己不要触犯规则犯错误。这样的人，对自己如此，对他人也能客观。如何找回安全感？首先是自我觉知，向内寻求力量。这些力量，就来自于生活中那些正向事件，那些快乐时刻。那么，有哪些体验可以给我带来幸福感呢？高峰体验与心流时间，都是生活中的正性体验。其次是我们还需要与他人建立连接，从亲密关系中修复断裂的人格。我们都已经习惯了孤独的生活，以拥有享受孤独的能力为荣，宣称自己也可以过得很好。但这只不过是在否认自己的真实感受。孤独久了，我们内心的不安也会愈加强烈。人格的形成离不开重要他人，那么想要修复它，就也离不开与人的关系。对他人动情，收到正确的反馈，我们的人格才能得到修复。恋爱、结婚和生子是我们人生中的3次重建人格的机会。这些经历都是在我们生命中增加重要他人的过程，在与他人重新建立亲密关系的过程中，我们可以找到人格中的断点，并且重新修复它。最后，我们要练习改变认知模式，用积极的态度面对生活。认知主义心理学认为，我们对事物的看法影响了我们的情绪，也就是说，世上事物都是中性的，本没有好坏之分。你之所以觉得不爽，是你看待事物的信念出了问题。

张志军

确定自己是INFP-A（坚定型）还是INFP-T（动荡型），核心是观察自己在面对压力、评价和自我认知时的典型反应，可通过3个关键维度对比判断： 1. 压力应对方式 - INFP-A：面对挫折或压力时，更倾向于“向内稳定”，能较快接纳现实，聚焦“如何解决问题”，不易被负面情绪过度消耗，比如项目失败后会先梳理问题，而非反复自我怀疑。 - INFP-T：面对压力时，更易“向内纠结”，会放大负面感受（如焦虑、自责），可能先陷入“我是不是做得不够好”的自我批判，再缓慢调整状态。 2. 对他人评价的敏感度 - INFP-A：重视自身价值观，但不依赖外界认可，面对批评或不同意见时，会理性判断“是否符合自身原则”，若无关核心价值观，不易被影响，比如他人否定其爱好时，能坚定坚持。 - INFP-T：对他人评价更敏感，即使是中性反馈，也可能下意识解读为“否定”，容易因他人看法动摇自我认知，比如朋友随口说“你这点做得一般”，会反复琢磨自己是否真的不够好。 3. 自我认知的稳定性 - INFP-A：对“自我能力和定位”更有把握，清楚自己的优势与局限，不会因一次成功过度骄傲，也不会因一次失误否定整体，自我认知更稳定。 - INFP-T：自我认知易随外界变化波动，比如某次任务成功会觉得“自己很厉害”，但遇到一点困难就会陷入“我好像什么都做不好”的自我怀疑，状态起伏较大。若想进一步确认，也可通过MBTI官方测试（如16Personalities），测试结果会明确标注“A/T”倾向，但最终判断仍需结合自身长期行为模式，而非单一测试结果。

李春娣

潜意识决定我们对伴侣、工作的选择，我们能拥有多少见识和财富也被潜意识限定着；潜意识决定了一个人是谁，而被意识化可以决定一个人能够成为谁。

孙三丽

任何负面情绪和行为的背后都是有正面动机的。比如抽烟或者喝酒，他一定很清楚对健康是有害的，抽烟喝酒都是不好行为习惯，也是一种瘾。那么我们需要探索抽这个负面行为背后的正面动机是什么呢？抽烟喝酒的时候会感觉到当下是完完全全真正属于我自己的空间了，我可以很放松的做自己。在此之外我的注意力都没有在自己身上，也在面对太多太多的压力，我在工作上是否称职，在家庭里是否是合格，我挣钱够不够多，唯做有这两件事对我很宽容，没有评判，没有压力。如果你想改变一个人那是不可能的，除非他自己愿意，但是如果你能看见他负面行为的正面动机，认可和接受他，陪伴他，改变才容易发生，他抗拒改变，是因为感觉不被看见，不被爱。

庄会谦

一，太懦弱，别人以为你没有底线。二，太爱笑，别人以为你没有脾气。三，话太多，没有重点，遭人嫌弃。四，太热情，别人以为你太巴结他。五，太主动，别人以为你你没有实力。六，太谦虚，别人不把你当回事。

张凤琴

“弟弟，我一直在思考家是什么？家应该是可以保护我们的地方，现在经历了那么多，我觉得我们也可以是那个保护家的人。上一代的错误，不应该一直影响我们，如果可以的话，我想跟你继续是家人，我们重新开始吧！” ～～摘自《秘密访客》汪楚瞳

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