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今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏

回智

今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏解方法吗？

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相关回答

王倩倩

成年人，说话做事，都要带点脑子。不要觉得贬低家人几句，也没什么，不要觉得欺负了家人，也不会有什么后果。在伤害家人之前，就该想到，人心都是肉长的。越是家人之间，越该留有余地，因为伤起来会更痛。有些女人，受尽苦累，却不落一点好，因为一张强势的嘴，因为一个冲动的脑子。在家里，口出恶言之前，先想想是不是损人伤己，不要只发泄情绪，只耗费自己。越是在情绪极致的边缘，越该冷静，不要让事情不可挽回。男人，往往是家里的方向，一定要稳得住，拎得清。不要肩上扛不住事，只会梗着脖子，乱翻脸。更不要，两边倒，三边传，无形中拉仇恨。人，要“带脑子”跟家人相处，该服软服软，该低头低头，是风度，也是智慧。

那晓旭

真正能够让你跟那个痛苦告别的东西，是你行动，是你在做事。

那晓旭

很多家长觉得和孩子交流困难，你要看看自己对孩子是不是有太多的怀疑、批评、指责、说教和自以为是。只要有真心的倾听、关切的目光、鼓励的语言，孩子就会吐露真心。

刘丽华

猪人也好，狗人也好，那只是一种说法，另一种说法就是精明的人，能干的人，适于生存的人。而关注人格，坚守原则，自命清高那也只是一种说法，换一种说法是无能的人，跟不上时代的人。生活以无可抗拒的合法性、合理性和真实性逼迫着每一个人。--摘自《沧浪之水》

林永青

叙事心理咨询的实践中，来访需要积极参与。最开始的时候是需要积极参与探索【那个问题】的样貌。比如：长什么样？面目狰狞？还是奇怪？寡淡？什么颜色？比如：爱说什么话？有什么语气说话？都爱什么时候说话？声音大小？音色像什么？又比如：喜欢做什么事影响你？突然袭击？还是蓄谋已久？捣乱你？还是绑住你的手脚不让你动？还比如：你可以推测它为什么要这么做？还有什么是它的同盟、后勤？ ……等等等等我们了解了【那个问题】的性格特点、行事作风，以后可以一起给它起个名字，或者把它的样子画出来。在积极参与的过程中，你一定会有所启发。这就是和我一起进行叙事心理咨询实践时，作为咨询师的我，会邀请你做的事儿！积极参与【那个问题】的“质询会”。

余咏红

那些看似困顿的低谷、令人挣扎的痛苦、仿佛无路的绝境，往往是命运精心安排的转折点。

你来说说自己想法吧