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与你相伴成长

不要经常告诉别人，你的身体不好，你的记忆力不好，你的生活

冯二玲

不要经常告诉别人，你的身体不好，你的记忆力不好，你的生活不好等等.......这看似谦虚，其实是一种自我实现的预言，也不要经常说别人不好，说别人自己也变好不了的。我们来这个世间只有一次，百年之后，没你也没我!我们拼搏一生，带不走一砖一瓦，我们执着一生，带不走一丝牵挂!人生苦短，世事无常，吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景。

2温暖

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冯二玲

温暖了

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每个人都会犯错，每个人都会把事情搞砸我愿意做一个有缺陷而甜美的人我不愿意做一个完美而愤怒的人这才是无条件的爱自己

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今日个案，触动心弦，与大家共勉：孩子辍学抑郁的背后往往藏着家长未被看见的焦虑。亲子关系中，家长是源头。唯有我们自身稳住频率，保持正向，才能在孩子能量低落时，成为那个他愿意主动靠近的安全港湾。先照亮自己，再去温暖孩子。 #心理咨询 #亲子智慧 #生命成长

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心理学中的峰终定律揭示：人对一段关系的最终记忆，从来不是漫长时光的全部，只定格在相处里最温暖心动的峰值瞬间，以及关系的收尾时刻。离别从不是关系的失败，反而是为这段羁绊画上完美句点。正因为有离别作参照，每一次相拥的温度、每一句日常的碎碎念、每一段并肩的细碎时光，才会被牢牢刻进记忆深处，变得格外珍贵。我们之所以对离别满心恐惧，本质是损失厌恶心理在作祟：失去带来的痛感，远大于拥有时的快乐。这份失落虽让人难受，却也恰恰让我们懂得珍惜当下的陪伴。离别不是消散，而是让所有温柔瞬间被记忆放大，让这段关系以最深刻的模样，永远留在心底，成为独属于彼此的温暖印记。

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这个世界到底是什么样子，与这个世界无关，而与你愿意把它制造成什么样子有关。你怎么想，世界就怎么改变！

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狐狸沉默下来，长久地望着小王子。 “如果你喜欢……就驯养我吧！”他说。 “我很乐意，”小王子回答，“可是我的时间不多。我要寻找朋友，要了解许多事。” “人们只了解驯养的东西，”狐狸说，“人们再没有时间去了解任何别的东西。他们在商店里购买现成的东西。由于根本不存在出售朋友的商人，人再也没有朋友。如果你想要一个朋友，那就驯养我吧！” “需要做什么呢？”小王子问。 “需要非常耐心，”狐狸回答，“你先要坐在草丛中，像这样离我远一些。我从眼角瞅着你，你什么也别说。语言是误会的根源。但每一天，你可以坐得靠近一些……” 幸福与仪式第二天，小王子又来了。 “最好在同一时间来，”狐狸说，“比如，你在下午四点钟来，从三点钟起，我就开始感到高兴。时间越临近，我越感到高兴。四点钟，我会激动异常，焦虑不安：我会发现幸福的价值！但是，如果你随便什么时候来，我就不知道什么时候我的心情要准备好……应该有仪式。” “仪式是什么？”小王子问。 “这也是被人置诸脑后的事，”狐狸说，“这是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。譬如，猎人中有一种仪式。每星期四他们和村子里的姑娘们跳舞。于是星期四成了一个欢乐的日子！我一直漫步到葡萄园。如果猎人不管什么时候都跳舞，日子就会天天一样，我也根本不会有假日了。” 这样，小王子驯养了狐狸。启程与眼泪启程的时刻临近了。 “啊！”狐狸说，“我会哭鼻子的。” “这是你的错了，”小王子说，“我本来根本不想让你痛苦，是你要让我驯养你的……” “不错。”狐狸说。 “可是，你要哭泣了！”小王子说。 “不错。”狐狸说。 “那么，你一无所得！” “由于麦子的颜色，我有所得。”狐狸说。然后又说：“再去看看玫瑰吧。你会明白，你的玫瑰是世界上独一无二的。你再回来向我道别，我会送给你一个秘密。” 付出与情感小王子再去看看玫瑰。 “你们完全不像我的玫瑰，你们什么都还不是呢，”他对玫瑰说，“没有人驯养你们，你们没有驯养过任何人。你们就像我的狐狸过去那样。那时这只是和千万只狐狸相似的一只狐狸。但我把他变成了我的一个朋友，眼下他在世界上是独一无二的。”

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养情绪：拥抱美好首先，要学会觉察自己的情绪。在情绪刚刚萌芽时，就敏锐地捕捉到它的存在，这是控制情绪的第一步。通过深呼吸、暂时离开引发情绪的场景等方式，给自己一个冷静的空间。其次，改变认知方式至关重要。很多时候，我们的情绪并非取决于事情本身，而是我们对事情的看法。尝试从不同的角度去看待问题，也许会发现困境中隐藏的机遇。再者，合理的宣泄也是调养情绪的有效途径。可以通过运动、倾诉、写作等方式，将内心的压抑释放出来。但要注意，宣泄的方式应是健康、合法且不伤害他人的。最后，培养积极的心态是情绪养生的核心。每天给自己一些积极的心理暗示，关注生活中的美好，感恩所拥有的一切，用乐观的视角去看待世界。

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