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我们在咨询中对来访者的问题进行个案概念化,是要理清是怎样
孔焕君
我们在咨询中对来访者的问题进行个案概念化,是要理清是怎样的一个人出现了问题,而不是这个人出现了什么问题。所以我们需要收集很多看似和来访者主诉问题不那么相关的资料。
1温暖
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刘红霞
温暖了
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孙三丽
由于长期受到儒家文化的影响,隐忍成为刻在我们民族骨子里的品质。在情绪问题上,我们也长期适应了这种隐忍文化,觉得能忍的就忍,不能忍的也继续强忍。 但是,忍耐意味着被迫地接受。长期的忍耐,往往会挑战一个人心理承受的底线,形成极度压抑的情绪。压抑的情绪多了,慢慢地就会超过我们心理的“阈值”,变得难以承受,最终会像溃堤的洪水,奔涌而出,导致情绪失控。
王泽华
霍桑效应,也称为宣泄效应。发泄不是随意发飙,而是通过积极的、正确的、有效的途径来调解自己的心理。通常可选择以下几种有益的发泄方式: 第一,看动画片,玩玩具,唤起童心。成人的世界压力太大,无奈太多,连看电视剧、电影都会从角色联系到自身,平添伤感。看动画片就简单很多,充满了幻想,天马行空,轻松活泼,能够唤起童心,让人暂时忘却烦恼。玩玩具也是如此,可以度过一段单纯的时光。 第二,唱歌、跳舞等娱乐活动。心烦的时候,约朋友或单独去k歌,抑或去跳热舞,解开职场中的自我束缚,肆意释放个性与情绪。 第三,运动。无论是跑步、登山还是极限运动,都可以给人带来快乐,让压力在汗水或是刺激中得到释放。尤其是极限运动,那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣,也是证明自己的一种方式。 总之,不开心的时候,千万别憋着,坏情绪就是垃圾,越积累越多。只有适当地宣泄出来,获得心理的平衡,才有继续前行的动力。
傅益红
这个世界,我们只来一次, 百年之后,没有你,也没有我。 我们拼搏一生,带不走一砖一瓦, 我们执着一生,带不走一丝爱恨情仇。 人生苦短,做自己想做的事, 看 自己想看的风景, 吃 自己想吃的饭, 见 自己想见的人。
李泽成
是专注创造还是在专注发生的事情 带着觉的能力 我观察什么、什么就会成为事实 波粒二象性 此时此刻 你在关注什么 意味着你在创造 关注财富就能够创造财富的结果 就能够极度的专注创造财富的结果 发生什么不重要 重要的是我对事情的反应 学会用回到用观察者 去重新创造新的结果 我关注已经拥有的C富 就是在创造更多的C富
朱丽娜
如果你也有感触,欢迎和我聊聊吧!
刘伟
人生不是比赛 走慢点没关系允许一切发生 才能遇见一切可能 把压力放下 不为昨天叹息 只为今天更美好
你来说说自己想法吧