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幼儿时期的依恋关系是可以内化的,这些早年的经验会影响他们
袁润杰
幼儿时期的依恋关系是可以内化的,这些早年的经验会影响他们后来对友谊、亲子以及浪漫爱情关系的期望。因此,在婚恋关系中,个人的认知因素起到关键作用,这就要求双方都应当主动承担责任,绝不能将个人的内在冲突于婚恋双方之间上演。 蔻哈特说:良好的婚姻应该是,其中一方足以面对桃战,以及能够提供自体客体之功能,以满足另一方在特定时刻自体暂时受损时之所需。
1温暖
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雪梦
温暖了
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感情那些事
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“别让生活过得只剩工作,而忘了快乐” 嘿!别走,说你呢
适度,才能保持最好的奋斗状态
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以正念的态度生活 卡巴金有一只猫,妻子负责喂猫,但是每次妻子喂完猫以后,都不会立刻清理猫碗,而是直接把猫碗和其他的餐具都放在洗手槽里。这个习惯让他觉得很不舒服,他每次看到洗槽里的猫碗都会生气,然后就会指责妻子。他觉得他的话从来都没被妻子听进去,他没有被妻子尊重。而妻子则觉得他的反应很可笑,竟然为一个猫碗发这么大的脾气。于是,他俩总会因为这件小事吵架。 练习冥想一些时间后,卡巴金发现自己在生活中的思维方式也不知不觉的发生了改变。当他再看到水槽中的猫碗的时候,他“蹭”的一下,怒气就冒起来了,但他不会立刻去冲妻子发火,也不会立刻下“我妻子根本不尊重我”这个结论。他仔细地观察、感受了一下他的愤怒,然后他发现,原来他看到猫碗时,内心首先冒出的先是一种比较温和的反感,然后才汹涌出被冒犯的感觉,是那种汹涌的被冒犯的感觉让他发火。 接着他试着和那种温和的反感呆在一起,他继续注视着水槽里的猫碗,在觉察到内心浮现的各种想法后,他突然领悟到,原来让他发狂的并不是猫碗本身,而是他感受到的夫妻关系中的挫败感!他发火是因为感觉没人听他的话,妻子没有 尊重他。这其实跟猫碗并没有直接关系! 接着他想起妻子和孩子在认为合理的情况下,都会很尊重他的意见。他于是反问自己,妻子总把猫碗放水槽,真的是因为她从来不听我的话吗?否认了这个想法之后,卡巴金发现,水槽里的猫碗不再那么容易让他生气了。 所以从卡巴金的故事中我们可以看到,在生活中练习正念的要点,就是要“慢下来”,觉察自己的感觉,问问自己这个感觉到底从何而来。 下一次,在你涌起负面情绪的时候,你也可以试试正念的练习:当你察觉到情绪上来的时候,不要立刻发作,暂停一下,什么都不要说,什么都不要做。你可以观察一下自己的情绪,在心里,把正念当成一口锅,把你所有的感受都放进去,感受它们,熬煮它们。你不必立刻采取行动,只需用正念之锅装它们,这口锅会把它们煮烂,这样你会更容易消化和理解那些情绪。 然后你需要鼓励自己去觉察。看看你内心的感受和看法是怎么形成的,你可能会发现,原来自己对事物的看法并不全面。原来很多让你习以为常的反应,都是经不起推敲的。生活中有很多不快和矛盾,都是可以通过正念的向内觉察,去避免的。这种练习会使你从一个新的角度了解你自己,能让你从以前的习惯模式中解放出来。
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在一段没有确定或不太稳定的关系中,有一方容易陷入不安中,为等待一个信息而伤神,为等待一次约会而焦灼,甚至为自己做过的一点小瑕疵而陷入纠结中。作家李宫俊曾说过一句话:“爱情没回应,感情憋回去。”关系是相互的,一方冷漠的态度,终会寒了另一方滚烫的心。感情不能强求,何必作茧自缚。时间、精力、真心我们都应该留给对的人。
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你如果总想让所有的人满意,最终一定会让自己失望。因为生活中没有完全一样的彼此,你和对方一定有不同,所以你的满意,不一定是对方的欢喜;你的喜欢,不一定是对方的热爱,甚至是你之蜜糖,或许是彼之砒霜。 人,千万不能过于自我,但又绝对能失去自我,过于自我是顽固,失去自我是糊涂,二者都是你生命中的拦路虎,会让人在成长的路上止步,孔子说:君子和而不同。我尊重你,其实是在尊重我自己,是因为我把你当自己,通过认识你,我可以更好地发现自我并更好地完善自己。不让对方失望的前提,是人能有一个好的自己。 人和之间最大的相同,是彼此尊重们对方跟自己的不同。求同存异,彼此才能更好地做自己:你追寻你的热爱,他坚持他的理想。 我们千万不要总想着在生活中去满足谁的期待,而是要坚持自己内心的热爱,当然,前提是你得找到你心底的热爱。
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今天是我们所有女人的节日,愿你越来越美丽,越来越优秀!
你来说说自己想法吧