情说App
与你相伴成长
打开APP
要始终保持敬畏之心对时光,对美,对痛楚
那晓旭
要始终保持敬畏之心对时光,对美,对痛楚
0温暖
0回答
相关回答
杨宝英
强行压抑情绪的外露,会给人们的生理健康带来很大的影响。因为情绪中声调、表情、动作,可以被意志所控制,但是内脏器官的活动,如心脏活动,肠胃的收缩等,却不受人们主观意志的控制。尽管从表面上看,人们似乎控制了自己的情绪,实际上,却使情绪更多的转入体内,对体内器官造成一定程度的损害。因此,不良情绪如果已经发生,不妨通过适当的途径进行宣泄。
谷款香
你到底需不需要做心理咨询? 我到底需不需要做心理咨询?这应该是不少人的一个疑问,今天我就以自己的经验来和大家讨论一下这个问题,你到底需不需要,或者说心理咨询是不是目前的首选。 有一些来访者,他们的生理上是有一些不舒服的,比如心慌、胸闷等一些症状,如果你也这样,去医院做一个详细的体检我想是你目前最需要的,心理咨询不是你的首选。 排除了生理的原因,我们才能开始走向心理。可是在走向心理的咨询的路上,还有很多事需要优先处理的。我遇到过一些来访者说过:我觉得有人在跟踪我;我觉得我时常能听到一些声音;我觉得TA是喜欢我的,但是TA不承认;我有时候觉得自己很恍惚不知道自己干了什么;我有时候会特别兴奋到控制不住自己,甚至会砸东西;我害怕去一些公共场所等等的一些类似的情况,而且这些已经比较严重的影响了你的生活的时候,我想你最要做的可能是去医院,医生是会给你最明确的答案,你到底怎么了。 除了上面的还有一个我觉得需要单独拎出来说的,那就是抑郁,这是我好多来访的来寻求帮助的原因,他们觉得自己得抑郁症了,但是没有去医院确诊过。首先判断自己是否有抑郁症是有一些表现可以自己先做判断的,比如常见的心情低落,特别容易想哭,觉得自己一无是处,明显感觉到自己变懒了,不想动,有时候感觉脑子也转不动,记性不好,注意力减退等等,当发现这些的时候,你第一要做的是去医院,心理咨询师是没有资质给予诊断的,只有医院会给你准确的判断。目前看,药物是治疗抑郁症最有效的方法,心理咨询是辅助的治疗方法。有的来访者不愿意去医院,觉得去精神科是一件难堪的事情,而且长期服用精神类药物就觉得压力很大,我特别想要说,其实就和高血压、心脏病要一直吃药一样,只是一个慢性的需要药物控制的疾病,而且有效果好的,是可以不复发的。 说了这么多那到底哪些是可以做心理咨询呢? 1、你目前的生活遇到了困境,好像靠自己好难从一个低谷里面爬上来,比如婚恋受挫、工作学业压力很大、人际关系出现问题等,这些一个个现实的问题把你拖进了一个漩涡,靠自己怎么都挣脱不了,这时候心理咨询是一个很好的选择。 2、除了人生的困境,还有人生重大选择的关键时刻,自己很难抉择,心理咨询也是可以帮助理清思路,协助你自己做决定。 3、除了个人问题,夫妻、父母和孩子之间如果出现了不可调和的矛盾、背叛,心理咨询也是帮助重建关系,恢复和谐的生活。 4、也有人会觉得说,生活也挺好,但是我好像总是感觉自己缺少点什么,或者说觉得自己好像可以更好,个人成长也是心理咨询一部分。 5、心理咨询师没有资质诊断精神类疾病,但是如果确诊了,并且在遵医嘱的情况下也是可以把心理咨询作为辅助的,帮助你重新恢复到正常的生活状态,重建人生。 以上都是个人的经验,肯定有不到之处,不过说这些是真的希望每一个寻求帮助的人少走一些弯路,少花一些冤枉钱,生活不可能是一帆风顺,总是有一些路需要有人帮忙才能走过去,敢于求助已经比很多人都有勇气了。我一直觉得我的每一个来访者都是蒙尘的明珠,我做的只是和TA一起看到了尘土和明珠,一起擦掉尘土,仅此而已。 在此与个位一起成长,共勉 欢迎有需要的私信,私信请说下自己的具体情况,然后和自己最想处理的问题,看到我一定会回复,我不能一句话解决你的人生困境,但是我会尽量帮忙,因为比较忙碌,可能回复不及时,如果有需要可以直接预约,
石萍
为曾经有紊乱型依恋关系的人提供一些简单练习: 4.在过滤内在体验的过程中,有时你可能会觉得难以承受,感觉正在滑向混乱的状态,情绪或想法像洪水般涌来,或者将自己关闭起来,处于刻板的分离状态。像之前讲的第七感练习中,我们探讨了把一只手放在胸口,另一只手放在腹部如何能让很多人感到安慰。你还可以尝试另一种得到研究证实的方法,把左手放在右肩膀上,把右手放在左肩膀上,交替拍打每个肩膀。这被称为“蝴蝶拥抱”,它能够有效帮助那些经历过创伤的人。另一个得到科学证实的方法是内省和呼吸练习,这种方法也能带给你平静。
李有军
“第一次跟某人见面时,不要去想’我该怎么让他喜欢我,接纳我’,而是去想你自己是不是喜欢他们/能否跟他们相处。因为只有把关注点从别人怎么看你,转到你怎么看他们时,你才能更自信、更有力量。
宋洪秋
“自我修复” 凌晨三点被巨雷惊醒,我乎的一下子从床上起来赤脚奔了上去,天窗没关。动人心魄的电光火石任性地释放在黑夜的静寂里,让人不由得畏惧,赶紧关上天窗,地板上已经一层薄水。任凭大雨如注,风雷吟啸,我自安好,有种说不出来的畅快感。 有时因为需要新的视野空间,打开心的天窗,有时因为遇见新的爱人朋友,打开那天窗,有时因为需要新的事业领域,打开那天窗。打开后的感觉,很好,不一样。 但有一点,可能是疏忽或高兴过了头,忘记了风雨一定会来。能随时省察 的人,适当把握开与关,风险降低许多。如果真的疏忽或判断错误,风雨一来,承受力受到考验。如若经受住这场风雨,心理承受力和坚韧性得到提升,未尝不是好事。 不敢打开心的天窗的人,是没法体验丰富的。 我赤脚站在地板的薄水里,滑滑的,凉暖自知,手里拿着摸布,一块一块收拾。外面的疯狂和室内的安静形成对比,升起一种超然的解脱感。摸布在手里浸透雨水,然后拧挤出去,再浸透,再拧挤,反反复复,经过每一个地上的角落。 @在安全的区域,适应的防御机制,自主之下进行心理重建。 写于2021年8月11日凌晨三点
熊红燕
只爱别人,是依赖,只爱自己,是自恋。自恋是对依赖的防御,依赖是对自恋破解。依赖与自恋是两极对立关系,正常人应该使依赖与自恋平衡。 ——自恋者不会真正的爱别人,自恋者所谓的爱只是投射出的理想自我在别人的身上,归根结底还是爱自己。
你来说说自己想法吧