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王倩倩
1温暖
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尤四海
温暖了
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胡建春
皮尔里在他的北极旅行中,驾着拉雪橇的狗迅速奔跑,向着北方行近了一天。晚上查看他的方位以确定所处纬度,结果却极为诧异发现,他比早上更靠南了,原来他是在一座被洋流带着往南的巨大冰山上整天辛苦往北跋涉。 人类的处境就如同冰山上的皮尔里一样,他们的经验最终由他们与环境的互动来决定。
陈瑶琴
思考问题有三层境界。 第一层是粗化式思考, 第二层是具象式思考, 第三层是抽象式思考。 在咨询里, 第一层的人,说的最多的一句话就是: #“我懂” #“哎明白了” #“我理解” #“这怎么可能XXX” 第二层的人,我明天说
宗阳
生活中,很多事情都不是只有一种解决方法,如果一种办法行不通,那么不妨试试新的路径。 很多时候,我们所面临的困境,也许并非是真的进退两难,而是固有思维筑起了牢笼。 静下心来、转换思维,就有可能找到解决问题的突破口。
周海清
为什么执着于和父母和解,却让我们更痛苦了? 尊重父母的现状和他们本来的样子,在能力范围之内,积极地去做力所能及的改变。
朱丽娜
假如把一个人的心理看成一个心理能量球,一开始的时候,这个能量球是非常脆弱的,每一次养育者对这个能量球的镜映,都能使得这个能量球内部变得更加稳固,而挫折体验,养育者的忽略误解甚至是创伤性回应,会使这个心理能量球变得震荡和破碎、混沌和空虚。 当好体验大于坏体验的时候,能量球变得更加稳固,在这个基础上,当坏体验产生时,养育者对这种挫折感给予共情,那么这个心理能量体对于挫折的承受力就会变强,接受现实的能力也会变强,而不是活在一种理所当然的幻想中。 但是如果坏体验大于好体验时,这个能量体内部总是处于震荡和破碎的状态,它的最重要的任务不是面对现实,而是要让自己这个能量体变得稳定,而唯一的方法,就是镜映,共情,协调性的回应。 首先要解决的是,放下理想化的这个期待,把对方看成一个普通人,而不是完美父母。 然后克服自己的羞耻感,表达自己的情感和需求,而不是指责和贬低他人,这样更有机会得到别人的共情。
朱雯婧
爱惜自己的关键之一是同时包容两个不同的“我” 一方面包容对过去的某种行为感到后悔的“我” 一方面包容采取那种行为的“我”
你来说说自己想法吧