情说App
与你相伴成长
打开APP
内心世界的发生,发展和变化是悄无声息的,周围人甚至很难觉
陈世光
内心世界的发生,发展和变化是悄无声息的,周围人甚至很难觉察到这种变化。当来访者表现出明显的异常反应时,已经是其无法用意志力去掩饰的情况。所以,请不要随意去评判和指责他(她)们。他(她)们自身感受到的痛苦远远超越你的想象。 如果可以控制,他(她)们是不会愿意成为别人质疑的对象的。 心理变化以个人感受度为基准,是特别个性化的体验。只有来访者自己才能切身体会到这种感觉。如果你不是他(她),请学会尊重,聆听,信任他(她)。
1温暖
0回答
尤四海
温暖了
相关回答
赵晓忠
生活中你是否有过这样的情况?自己计划好的事情自己没有做到,就会对自己指责。孩子出现问题,不是和孩子一起打败问题,而是纠结于问题,甚至是和问题一起去数落孩子。工作中,面对工作安排相互推诿、扯皮这也是内耗。 不管是生活还是工作,都要尽量的避免内耗。内耗不但会错过最佳时机,浪费时间,还不利于事情的解决。要是自己和自己内耗,更会拉低自己的能量。 所以,我们要时刻觉察自己想要的是什么,现在是否陷入到内耗中,现在的做法是否有利于目标的实现呢!
张凤琴
波士顿大学的科学家,曾拍下大脑在睡着后的自我“洗脑”过程。 红色的血液会周期性流出大脑,蓝色的脑脊液趁机涌入,清除大脑中积累的“毒素”。 得益于此,我们才能始终保持清醒,有条不紊地处理各项事宜。 不过,这一过程只有在睡觉时才能实现。 如果你经常熬夜,让大脑超负荷运转,那它就没时间自我清洗。 代谢废物越堆越多,大脑就会产生堵塞,最终崩溃宕机。 哈佛大学睡眠认知中心就曾做过一项测试。 同样是记忆单词的任务,在相同时间内,熬了一夜后的被试者记住的单词数下降了50%。 仅仅一次区别就如此明显,若是长期熬夜,危害就更不容小觑。 《锵锵三人行》中,窦文涛有一次去寻访张高澄道长。 张道长年逾古稀,但在谈话时仍旧思维敏捷,言语清晰,精力更是远超过同龄人。 窦文涛询问他保养秘诀,张道长只回答了三个字:多睡觉。 在他看来,睡眠不仅可以消除疲惫,还能滋养大脑。 长期保持充足的睡眠,就是人最好的健脑丸和回春丹。 很多时候,我们熬夜并不是因为不想睡觉,而是因为各种外部因素的打扰。 那不妨给自己规定下睡觉的时间,每天入夜前都先把杂事办完,把明天的准备工作做好。 规律作息一段时间后,你会发现,自己脑子变快了,精神变好了,整个人也年轻不少。
张宁
建议大家千万不要「提前担心」 一个人如果长期处在很严重的担心里,他的内心往往是没有什么力量的。 为什么担心会让人变得没有力量? 因为人在担心的时候,其实已经不在面对你刚刚说的那些现实了。 他面对的,是自己脑子里的东西,是一种带着很多画面的想象。 而这种想象,往往是往灾难的方向走的。 一件事情还没发生,在他的脑子里,已经发展出了很多很糟糕的结果。这些画面是有冲击力的,会把人一下子吓住。 人一旦被这些画面吓住,就更难回到现实里去看一看事情本身。 慢慢地,他和客观事实之间的联系就会变弱,甚至有点隔离开来。 所以你会看到,一个人在担心的时候,一方面是没有力量的;另一方面,这种担心本身,又是在不断消耗他的力量。 等到力量真的被消耗得差不多了,他就更容易继续待在这种担心里。 这样一来,就形成了一个循环,越转越紧,人也越来越没有力量。 到最后,他往往会开始依赖别人,想让别人给个答案,或者帮他做决定,甚至只是需要有人在旁边,让自己没那么慌。 所以在心理咨询里,我们很少一上来就去处理“你为什么这么爱担心”。 更重要的是把人一点点带回到现实里。让他重新去看一件具体的事情,去做一点点实际的行动。哪怕是很小的事情,只要是真实的,就会一点点把那种被幻想吞噬的状态拉回来。 很多人以为力量是一种很激烈的东西,好像要一下子变得很强大。 其实不是。力量往往来自于一个人了解自己是谁,选择站在现实里,哪怕有不安,也还能看清楚自己在做什么。 如果你已经隐约看见这一点,那就别再拖了。你现在反复经历的这些内耗、犹豫、失控感,不会自己消失。 你要么继续把人生交给担心,要么把它一点点拿回来。
胡艳丽
出色的人不一定天赋异禀,但做事情一定踏实认真。舍得花力气去填平坑洼,未来的道路才可能平坦畅通。当你不辜负时间,时间才不会辜负你
李娟丽
在咨询中往往有很多人想听咨询师怎么说,每个人遇到困惑都想尽快解决,这种急切的心情大都一样。但其实咨询中听比说更重要,怎么听?听什么?这是咨询师的必备技能,如果咨询师没有充分倾听,也没有听懂来访者的故事,即使给出再多的建议也未必是行之有效的,因为我们的眼前的人是独特的,经历也是独特的,所以解决问题的方式也一定不是普世共通的。
李萍
众所周知,从某种角度而言,目前最苦的是学生,尤其是中学生。他们天天面对着读不完的书和看不完的复习资料,面对着父母老师的殷切期盼,深感不堪重负。目前无论是小学生、中学生还是大学生,患有各种不同程度心理疾病者不在少数。 考试压力所引发的心理症状主要有:反应迟钝过激、焦躁不安、学习恐惧、抑郁及厌学心理。 学习压力往往只是诱因,这背后的深层原因更是来自家庭氛围、父母关系,有的孩子为了拯救危危可及的家庭,出现了各种各样的心理疾病症状,吃着精神疾病的药物治疗的却是父母的心理问题。 如果发现孩子出现了比较严重的情绪问题,请家长一定要自我觉察一下,是不是让孩子承担了太多事不该承担的,比如把对自己未来的焦虑转移到孩子身上,或者在孩子身上汲取本应该由伴侣承担的情感需求。
你来说说自己想法吧