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人是复杂的,这种复杂性的一个原因就是:人格是一个由许多不
张迪
人是复杂的,这种复杂性的一个原因就是:人格是一个由许多不同部分结合在一起的产物。人的内部有许多不同甚至矛盾的地方,就像段子里所说的,“我心里有一个勤奋小人,一个懒惰小人,他们从小就打架。直到上了大学才不再打架了,因为懒惰小人把勤奋小人打死了。”正是因为人内部有这些不同的“小人”,人的行为才不那么简单。当我们做决定的时候,我们心中可能会有很多个“小人”在发出他们的声音,仿佛一个嘈杂的司令部,最终的决定是哪个“小人”做的呢?我们很难知道。
1温暖
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孔德雪
温暖了
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个人成长
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魏孝琴
烦恼时,是事情困住了你,还是你的念头困住了自己? 佛说:“万法唯心造。” 同一件事,换一个角度,便是不同的世界。 ✨心若转,境自变 ~不必执着于眼前的风浪
金会芝
在心理学上有一个你不敢相信的真相 ,那就是当你想要做一件事情时 ,只要踏踏实实的做下去,你就一定会得到积极的反馈 ,但大部分人的状态是一边做一边怀疑和对抗 ,遇到事情如果只知道宣泄情绪 ,却没有解决问题的能力, 那就只能在这个一件事过程中反复循环 ,但如果你不自乱阵脚, 事情就会往好的方向发展 ,实际上决定能做成取决于你的信念强度, 实际上你越相信 ,你就越接近成功 。气定则心定,心定这事顺 ,想多了则全是问题 做多了则全是答案 。
杜宁娟
喜欢心理咨询师这个身份 热爱心理咨询这个工作 我与来访相互成就 成为彼此的一束光 给予能量 照亮前程
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以前觉得,选择对自己有利的最重要。现在会觉得,管他的,开心最重要!
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呼吸是自主神经系统的桥梁﹣﹣通过改变呼吸模式,你可以直接调节情绪状态。针对不同情绪,需要启动不同的呼吸策略: 焦虑需延长呼气,愤怒需降温放松,低落需激活能量。 焦虑/紧张→4-7-8呼吸法 焦虑时呼吸往往浅快,此法通过延长呼气深度激活副交感神经。 步骤: 用鼻子吸气4秒→轻松屏息7秒→用嘴缓慢呼气8秒(发出呼呼声)。重复4-5轮。 关键: 呼气时间要长于吸气,让身体"告诉"大脑可以放松。
方佩菲
人们在决定是否继续做某件事情时,往往会看已经投入了多少时间和金钱等,即使这件事本身没有价值,人们也可能因为已经投入了很多资源而难以割舍。 学习取舍是一辈子的事。
你来说说自己想法吧