在咨询中经常有朋友谈及这样的话题，不知道你是否遇到过：

在咨询中经常有朋友谈及这样的话题，不知道你是否遇到过： TA起身倒水，只给自己倒了，我明明都很渴了，TA也不问问我，气死我了！ 我很冷了，让TA关一下空调，TA说你不会多穿点衣服吗？太自私了！ 这份PPT我修改了N遍了，TA有问题不一次提出，总是鸡蛋里挑骨头，一遍一遍的折腾人，什么领导！ 我都那么辛苦了，做了那么多的事情，不求TA回馈什么，至少得口头表示一下感谢吧！ 地板明明那么脏了，沙发上那么乱，还用我说吧，自己看不见吗！ 诸如此类······ 这就涉及到了关于自我的需求和对别人的要求这个话题。 心理学中，需求指人们身体内部的不平衡状态，表现为对内部环境或外部生活条件的稳定追求，是活动的源泉，是人对事物的欲望和要求，通常以意向、愿望和动机的形式表现出来，它是人对自身生存和发展必要条件的反映，表现为人的一种摄取状态。 关于要求，是指提出具体愿望或条件，希望做到或实现,通常指人们内心的渴望或期望，对别人或自己提出的具体条件或标准。 需求更侧重于主观渴望，而要求则更侧重于具体的条件和标准。 所以，如何表达自己的需求和如何表达对别人的要求，这貌似两件事，但更像是同一件事情的两个方面，真的需要动动脑子哦 欢迎留言分享你的锦囊妙计，以便于帮助到更多的人哦