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从理性的角度讲,在做选择的时候,我们应该选择对自己有利的
张娟妮
从理性的角度讲,在做选择的时候,我们应该选择对自己有利的,但实际上,我们往往会选择自己习惯的。 比如,一段感情或者婚姻明明已经无以为继,但因为习惯了,却难以分开;一份工作明明像鸡肋一样,却因为习惯了而一直在做。
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王晓波
王尔德曾经说:“爱自己才是终身浪漫的开始。”没有完美的婚姻,只有不断“适应”婚姻的自己。这样的“适应”不是妥协和委曲求全。而是在婚姻现状中找到最舒服的姿势。比如爱人不记得我们的生日,可以自己给自己来上一份礼物;比如伴侣说我们做的饭难吃,不必满腹委屈地怒吼,只需要享受属于自己的一餐。把关注点从伴侣身上收回,专注安抚、陪伴自己的内心,才能更客观地看待婚姻。
刘丽囡
陈清红
我们小时候对自己、对生命的感受,都是从周围大人的反应学来的,而不论小时候学到的信念是什么,随着我们长大成人,它们都会再次成为我们的生命体验。但我们要面对的只是自己的思维模式,而生命最有力量的一刻,就是当下,改变可以从现在开始。
邓韬
受虐的形式一般包括躯体虐待、情感虐待、性虐待、忽视及对其进行经济性剥削。 有过受虐经历的人来做心理咨询,可能并不是因为他们的受虐经历,而是他们产生了各种外在或内在的问题。虽然,对受虐的人来说,在现实中产生的问题与他们受虐的经历有关,但他们的意识并不一定会直接连接到受虐这里,相反,他们可能习惯了这些经历,在意识中将这些痛苦的经历正常化。被PUA的人就是一个很好精神受虐的例子。
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人生路上,难免要经历一些挫折坎坷,如何提升抗挫折能力,也是引人关注的话题,形成了逆商理论(AQ),它是美国职业培训师 提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式,即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。 IQ、EQ、AQ并称3Q,成为人们获取成功必备的不二法宝,有专家甚至断言,100%的成功=IQ(20%)+EQ和AQ(总共占80%)。 高AQ是可以培养的,并且最好是从小培养,所以许多教育机构都在提倡挫折教育。 在逆商的测验中,一般考察以下四个关键因素--控制(Control)、归属(Ownership)、延伸(Reach)和忍耐(Endurance),简称为CORE。 控制指自己对逆境有多大的控制能力; 归属是指逆境发生的原因和愿意承担责任、改善后果的情况; 延伸是对问题影响工作生活其它方面的评估; 忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。 提升自己的逆商,有机会把屡战屡败转化为屡败屡战……
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关于抑郁 今天分享关于抑郁的第五、六个话题 第五种失去的东西:地位和尊重 美国斯坦福大学的神经内分泌学家罗伯特·萨波斯基(Robert Sapolsky),曾经对非洲肯尼亚的狒狒,做过一项研究。他主要研究的是雄性狒狒体内激素情况。 他发现,在两种情况之下,雄性狒狒受到的压力最大:一种是它们在狒狒群里的地位非常低的时候;另外一种是它们的地位受到了威胁的时候。 在这两种情况下,雄性狒狒的大脑、脑垂体和肾上腺会产生一系列的变化。最关键的是,这些内分泌变化,跟得了抑郁症的人非常相似。所以,萨波斯基得出一个结论:抑郁症其实是人类对自己在群体里地位的一种反应。 你可能会觉得这是用猴子做实验得出的结论,用在人身上不太靠谱。但英国有两位专家对人类社会做了研究之后发现:人类在社会中的地位和尊严,还真和抑郁症有关系。 这两位专家把视野扩大到了国家层面,研究了社会平等和抑郁症之间的关系。他们发现:在美国这种高度不平等的社会中,人们会有更多的精神痛苦;而在挪威这样高度平等的社会中,人们的精神痛苦就很少。换句话说,社会越不平等,包括抑郁症在内的各种精神疾病就越普遍。这就是因为在一个高度不平等的社会里,每个人的地位都是“朝不保夕”的。比如说,今天你是个有钱人,但是五年后你不一定还是有钱人,十年后就更别提了。这样,每个人时刻都要考虑自己的地位,一旦你感觉失去了地位,或者别人对你不尊重了,你就会感到抑郁。而且,在高度不平等的社会里,如果长期生活在社会的底层,很容易看不到翻身的希望,对未来失去了信心。用中国人的话说,就是日子过得“没有盼头”了。 这其实也就是作者说的,人们失去的第六种东西,值得期待的未来。 一个人产生了这种感觉,那他就会觉得没办法控制自己的生活,这比没办法控制自己的工作更严重,直接会让人丧失生活的意义。 没有意义的生活下去,一个人能不抑郁吗?
你来说说自己想法吧