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人的一生会经历很多人与事，看似复杂的人际和事物背后，其实

孙晓芳

人的一生会经历很多人与事，看似复杂的人际和事物背后，其实暗含着最简单质朴的真理，那就是人一生只需在这看似复杂的现象背后调理好自己，首先调理好自己的认知，其次调理好自己的身体，最后调理好自己的使命，仅此而已。人生不枉已！

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陈红梅

【今日早间分享】学会接纳平凡也是一种英雄主义生活不是非赢即输的竞赛，每个人都是独一无二的个体。只有真正接纳自己的平凡，才能认真努力地过好当下的生活。正如有人曾说，看清了生活的真相之后，依然热爱生活，这是一种真正的英雄主义。

崔黎明

边界感缺失有两种典型的形式: 1.自己的边界感被他人侵犯。 2.自己缺乏边界感去过度共情和拯救他人。

王倩倩

「一个很绝的行为：不回应」大多数人的内耗都来源于「自证」，尤其是心力弱的人。面对别人的质疑，第一反应就是反驳。并且会极力去证明自己并非对方说的那样。你想一下，当别人针对你抛出问题的时候，是否也是如此？一旦别人提出问题，就像打开了某个开关，你会不自觉地去寻找答案。你的思路会被提问的人牵着走，你的情绪会随对方的反馈而波动。在这个过程中，心力弱的人就特别容易内耗。过去的我也是这样。但是自从做了这个行为后，我就再也没有因为自证而陷入内耗了。那就是：不回应。

陆丹

下午和一个友人聊天，她提到最近老是胸闷、肠胃不好，了解下来最近生活压力大，工作不顺，我提醒她可能是焦虑了。如果突然察觉到身体上有躯体反应，比如头痛、头晕、胸闷、胃痛、肠道问题、失眠，请停下来接受身体上的提醒，有可能是你进入了焦虑的状态。身心本是一体的，很多时候除了会通过情绪表现出来，身体也是主要表达方式之一。关注身体与关注情绪同样重要。肠道也被称为人的第二大脑，而胃是情绪器官。胃与神经系统、内分泌系统和免疫系统密切相连，如果情绪受到刺激通常也会引起胃肠的一些躯体反应。比如一些情绪三高（高焦虑、高紧张、高压力）的人基本都会存在胃部不适。很多人的胃部不适症状也多和情绪挂钩，包括长期的焦虑、面临一些挑战、精神压力大等。

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今日复盘所感：看见就是光，看见就是爱！

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我们无法预知未来是什么样子，却可以通过把握现在去塑造未来。每迈出一步，就会更接近目标；每进步一点，就会遇见更好的自己。明确目标，继续向前，时光会回报每一份努力。早安！

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