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如果我们在成长的过程中遭遇到创伤,我们的心智会停止成长,
孔德雪
如果我们在成长的过程中遭遇到创伤,我们的心智会停止成长,不论今天我们是30岁还是50岁,某个事件可能会把我们带回到曾经的创伤感受中,给自己一点时间,了解自己,关爱自己。
1温暖
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贝小珍
温暖了
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个人成长
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将注意力集中在身体的感觉上是促进大脑发生改变的强大力量,专注于感受焦虑唤醒的感觉(如心跳加快或者胸闷,胃部紧缩)能够减少焦虑。直面焦虑是违反直觉的,人们通常都想逃离那些让自己感到不快的感觉。带着好奇和同情,非评判的注意你的焦虑、紧张或不安,放下大脑对事件情节或想法的思考,深呼吸,只关注焦虑的身体感觉,持续约20秒,或者直到你注意到有变化出现。
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“深耕专业,点亮生命” 早安~
你来说说自己想法吧