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孩子和父母属于两个完全不同的世界,如果说父母的世界是现实

李萍
孩子和父母属于两个完全不同的世界,如果说父母的世界是现实的陆地,那么孩子的世界就是充满了梦幻色彩的天堂。在孩子的眼里,世间万物都有灵性。他们会冲布娃娃牙牙学语,也会和小动物说悄悄话…… 孩子的内心世界,不但丰富多彩,而且爱憎分明,喜欢你就会冲你笑,不喜欢你就会对你置之不理。他们对人的评价不是“好”就是“坏”,对事物的理解不是“是”就是“非”……许多事情在成人眼中是错误的、可笑的,但在孩子的眼中却是正确的、正常的。 由此可见,要想成为称职的好父母,绝对不能以自己的思维模式,按自己的想法,想当然地来教育孩子,你要知道,孩子和你并不属于同一个世界。只有搞懂了孩子的心理,你才能知道自己的孩子需要什么。 所以,要想给自己的孩子一个快乐的童年,一个有益于孩子身心健康的童年,身为父母,我们一定要搞懂孩子的心理,还要了解不同年龄阶段孩子的心理特征。

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刘潇
一、心理知识科普:压力从何而来? 压力是身心对超负荷需求的反应,适度的压力能激发动力,但长期过载会导致焦虑、失眠甚至免疫力下降。现代人的压力常源于**多重任务并行**(如工作 deadline 与家庭责任叠加)和**过度自我苛责**(追求完美却忽视实际能力)。 例如,当我们反复思考“如果做不好怎么办”时,大脑会持续处于“战斗或逃跑”模式,消耗大量心理能量。 二、咨询感悟:如何让压力“软着陆”? 在咨询中,我发现许多来访者的压力并非来自事件本身,而是**对失控的恐惧**。以下5个易操作的方法,能帮助你在压力爆发前按下暂停键: 1. **呼吸锚定法**:焦虑来袭时,尝试“4-7-8呼吸法”(吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒)。深呼吸能激活副交感神经,迅速降低心率,像为大脑按下“重置键”。 2. **微行动打破僵局**:将任务拆解为“5分钟可完成”的最小单元(如“只写报告第一段”)。启动困难常因压力放大任务难度,而微小成功体验能重建掌控感。 3. **用身体改变情绪**:压力状态下,刻意调整姿势(如抬头挺胸、双手叉腰)能通过体态传递“我能应对”的信号,减少皮质醇分泌。 4. **每日“心理垃圾”清理**:睡前用3分钟写下所有烦恼,然后撕碎丢弃。这个过程能象征性清空情绪缓存,避免思维反刍。 5. **设定“压力结界”**:工作后通过特定动作(如换家居服、点香薰)切换状态,避免压力渗透到生活各处。一位来访者分享,她通过“回家先给绿植浇水”的仪式,成功将职场焦虑隔离在门外。 三、今晚小练习:给明日的自己一份温柔期待 试着问自己:**“如果此刻只能做好一件事,我希望它是什么?”** 然后允许自己暂时放下其余负担。 正如一位逐步走出 burnout 的来访者所说:“当我学会在压力中给自己留一丝缝隙,阳光才有机会照进来。” 压力管理不是消除压力,而是学会与它共舞。

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