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这么多年我得到一个经验——就是与人交往的时候啊不要去惊醒

茅丽英
这么多年我得到一个经验——就是与人交往的时候啊不要去惊醒一个人的无知,你以为你告诉他的是他认知范围以外的事物,而且是为他好对他有帮助的,但是当他发现你的提醒跟他的习惯认知有冲突的时候,有两种可能:第一种可能就是要么他觉得无所谓,根本就不感兴趣,你在说废话;第二种可能就是要么他对此而非常的愤怒,而直接用行动就把对方给灭了,让自己保持原状。所以说不要轻易的说出他心智模式里面根本就没有的东西,即使你说的更对、更有效果、更有价值,而大多数人他们都希望你说出来的是他心里本来就有的想法,哪怕是错的、哪怕是愚蠢的,但是那一刻他们管这种东西叫做共鸣。

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姚秋裕
最近,在阅读《福格行为模型》,这本书给我一些启发,分享给大家。 关于执行力,很多人都会陷入一个误区,那就是觉得是自己懒。但是,福格模型告诉我们,并不是你本身有什么缺点或者懒,而是在行为设计上或者所使用的方法不适合你自己。所以,只要行为设计合理,培养一个你想要的好习惯的可能性是非常大。 福格模型(B=MAP)告诉我们,当动机、能力和提示同时发生作用的时候,行为就会发生。具一个简单的例子 我想养成阅读的习惯。这是动机 我识字且没有阅读障碍。这是能力。 为了培养阅读习惯,我会把想读的书放在家里书桌显眼的地方。这是提示。 当这三种同时发生作用的时候,我就会拿起书阅读。这就是行为。 以上就是一个行为发生的原理,想要成功养成一个自己想要的好习惯,还需要合理设计我们的行为。建议去阅读《福格行为模型》。 下面分享一个,我目前看到的进度,让我有所的启发的观点----珍珠习惯。珍珠习惯意思是,对于那些确定会发生的刺激,建立一个习惯来“包裹”它,久而久之,也许你会得到一串生活的珍珠。 例如,福格教授睡眠不好,每天晚上都会被空调吵醒。于是,他设计出一个习惯----每次吵醒后,就冥想放松。到最后,他甚至觉得被吵醒后冥想、放松,还挺幸福的。 我的实践: 我在学习hiphop,基本上每天都要练习10分钟核心/平衡/体能+40分钟基本功+1分钟左右freestyle。没有特殊情况,都会练习。但是,我有一个不好的习惯,喜欢拖延。例如,练习10分钟,就休息玩手机几分钟到1小时不等。所以,原本一个小时左右的练习,至少需要花两小时,我为此也挺苦恼的。 了解了“珍珠习惯”,我决定休息期间,不刷手机,而是阅读。因为阅读,是我认为的好习惯。那个当下,我对自己的感受就很不一样了。练习中断的拖延,不再让我烦恼了。 当然,目前这个“珍珠习惯”,我还没完全培养好。但是,只要有这次实践,让我知道可以接受自己的拖延,这未必是坏事,说不定还能培养我的阅读习惯。基于此,我会有更大的动力去调整设计自己的行为,让自己处在更加舒适状态养成好习惯。

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