当你看见河，你已经在河之外，当你看见山，你已经在山之外，

当你看见河，你已经在河之外，当你看见山，你已经在山之外，当你能看见自己的任何情绪，你就在情绪之外，你就是自己的观察者。 这就是觉， 第一层通过觉察你自己的一切感知、体验、情绪、欲望等等，让自己不断的饱满，从而完善自己的一切。 第二层通过觉察你的周围环境与一切外部事物，调节外部能量来协调你自己的内在能量。 第三层觉察你自己的价值、饱满度、位置等等内外循环的平衡，得到最大化的自洽。