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师者如光，用一个生命点亮另一个生命！感恩一路走来指导教育

李萍

师者如光，用一个生命点亮另一个生命！感恩一路走来指导教育我们的老师，感恩所有给我启发的老师们！祝愿所有的老师节日快乐

2温暖

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贝小珍

温暖了

相关回答

李有军

任何经历本身并不是成功或失败的原因，即所谓的心理创伤和痛苦，是我们从经历中发现了符合自己的目的。也就是说：决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。我们给过去的经历“赋予了什么样的意义，则直接决定了我们的现在的生活。比如生活中“受怒气支配的大发雷霆”，其实是“为了大发雷霆而制造了怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的我们制造出来愤怒的感情。即你想通过大发雷霆来震慑犯错的他人，进而使别人听自己的话。而作为相应的手段，你便捏造了愤怒这种感情。

王倩倩

有一种坏叫“我不会说话”，因为他能说出这样的话，就证明了他什么道理都懂，知道自己言辞欠妥，态度恶劣，可他还是选择了伤害你。其实，他不是“不会说话”，他对领导、对客户、对喜欢的人，嘴可甜了。他会好好说话，他只是不对你好好说话罢了。他为什么这样对你？因为他觉得，让你受伤，比他管住自己的嘴，更重要；因为他伤害你，没有代价，还能通过伤害你，发泄了自己的情绪，获得了短暂的优越感。 “不会说话”的人，不是不能改变，而是不想改变，甚至不屑改变。说白了，就是他觉得你“配不上”他的好好说话。这就是最自私、最冷漠的坏。这比无心的过错更恶劣，因为这是一种清醒的恶，是主动选择的坏。

王倩倩

王卡莉

很多时候，蒙蔽我们双眼的不是假象，而是自己的执念。《赎罪》

尤四海

从认知行为疗法（CBT）的视角来看，让人不舒服的想法并非凭空出现，而是源于“外界事件、个人认知模式与情绪反应”的相互作用。具体来说，当我们遇到某个事件（比如被他人忽视、工作失误等），大脑会基于过往的经验、信念和思维习惯，对事件进行快速解读——这就是“自动化思维”。如果我们的认知模式存在偏差（比如过度绝对化的“我必须做到完美”、灾难化的“这次搞砸了就全完了”、以偏概全的“我总是做不好”），就容易产生负面的自动化思维。这些负面想法会直接触发不舒服的情绪反应（如焦虑、自卑、愤怒），而情绪又会反过来强化这些想法，形成一个自动化的循环。比如，有人在公开演讲前想“我一定会忘词，大家都会嘲笑我”，这种灾难化的想法会引发强烈的焦虑，而焦虑又会让他更难集中注意力记忆内容，进而更坚信自己会失败。 CBT认为，这些不舒服的想法往往并非事实本身，而是我们对事实的扭曲解读。通过识别这些认知偏差，用更客观、合理的思维替代它们，就能打破负面循环，缓解随之而来的不适情绪。

肖洁

什么是真正的爱自己呢？ 1、把自己作为爱自己的第一负责人，不期待任何其他人。 2、聆听身体的指令，按时睡觉、吃饭、运动。 3、学会梳理调节自己的情绪。 4、让自己沉浸在自然中，哪怕是一盆花，一朵花。 5、不讨好任何人。 6、只做利人利己的事。

你来说说自己想法吧