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《如何停止胡思乱想》中，把负面倾向总结为三个因素：恐

那晓旭

《如何停止胡思乱想》中，把负面倾向总结为三个因素：恐惧：你害怕最坏的情况会发生；不确定性：你感到无法掌控现状；怀疑：你感到存在对自己不利的因素。这三个因素，导致你总是“翻不了篇”。

2温暖

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孔德雪

温暖了

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和钰蓉

你为了这段早就被对方宣判死刑的感情，求也求了，哭也哭了闹也闹了，也不吃不喝不睡觉了，还在朋友圈里丑态百出了，所以你此时最该讲的不是“难道他都忘了吗”，而是提醒自己“要点儿脸吧”

郭佳丽

尊重来访的情绪尊重来访当下的状态尊重来访的认知和信念保持自己始终处于自己身体中心保持如如不动的中正的状态如果不适合继续做咨询立刻停下来调整如果双方有任何一方无法调整会原来的状态那就切换角度探索如果双方有任何一方连这样都做不到那就终止咨询下次再约时间做咨询是双方都达到默契和认可的良好状态下的美妙的舞蹈

谢芳媛

你觉得父母应该为他们对待你的方式，负责，其实不然他们对待你的方式，应该由你来负责只要你能练习这个思考方式，父母行为上的改变，就是你最好的证明，最棒的事，即使父母没发现，你也可以让他们知道金，彼此鼓励，所得到的和谐，比苛求而来的和谐，更令人喜悦。

肖洁

人与人之缺乏边界时，你的想法会被否定，你的感受不被接纳，他人可以做出伤害你的事情，你会经常出现反感、厌恶、愤怒、委屈、压抑、自责等负面情绪，同时容易引发冲突，破坏关系。建立边界需要做到3点：第一：想法层面，避免对错论。尊重他人的想法，也要求他人尊重自己的想法。第二：真诚表达感受。自己敢于真诚表达感受，也要耐心倾听他人表达感受。第三：自己为自己的行为负责。当你坚持自己的想法，并按照想法做事的时候，就要为自己的行为负责。同样，当他人向你表达边界时，也要让他为自己行为负责。守住边界，学会说3句话： 1、我知道你不愿意和我谈，对我的态度感到失望。 2、我没办法总是听你的话，如果让你不高兴，我很抱歉，但你希望你可以理解我。 3、说无论你支不支持，我还是想坚持自己，我会为自己的行为负责，也会重视你的感受不伤害你。

唐莉

在人生这条漫漫长路上，每个人都有自己的时区节奏，有时候，我们需要的是一点耐心和等待。你想要的生活会有的，我们也终将会成为，自己想要成为的人。

王丽华

有时候，婚姻就像一份事业一样，我们只有用心经营它，并且务实地知道每一天具体怎么样操作、怎么样让它走向自己想要的未来，它才能真的得到一个好的发展。

你来说说自己想法吧