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与你相伴成长

王倩倩

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邢娜

别太纠结于过去，也不必太忧虑未来。与其愁眉苦脸、唉声叹气，不如竭尽全力地努力，然后保持一颗平常心看待结果。当你一路奔跑着向前，眼前的风景就已经和从前不一样了。

胡星星

最近做了太多的婚恋咨询，内心越发的难以平静，人与人之间最玄妙的是距离，近了，烦扰，远了，孤独；最初是欣喜，往后是淡漠；好话不好说，想要还拒绝，相爱的人，不好相处，甚至到了最后放下执念的不是顿悟，竟是深深的厌恶与无奈

周春华

当我们试图消除自我偏见和我执时，可以通过以下方式逐步进行： 1. **深入思考个人经历**：回顾个人成长经历，包括家庭背景、教育经历和社会环境等方面。挖掘并理解这些经历如何塑造了自己的偏见和我执。例如，是否受到了家庭或社会对特定群体的观念的影响？这样的思考过程不仅可以理解自己的行为根源，也有助于认识内在的偏见并加以调整。 2. **拓展视野**：积极寻求与不同文化、信仰和价值观的人交流，并去了解他们的生活方式和信念。这可以通过参加跨文化活动、阅读多元化的文学作品、参与多元化社区等方式来实现。接触不同的观点和经历有助于我们认识到世界的多元性，从而减轻我们的我执和偏见。 3. **培养同理心**：学会倾听他人的故事，理解他们的情感和思考方式。尊重每个人的独特性和个人体验，并以同理心对待他人的经历，可以让我们更好地认识到自己的局限性和偏见，从而促使我们更客观地看待事物。 4. **自我调节与反思**：在日常生活中，学会观察自己的情绪和行为，思考它们背后的原因。当冲突或困难出现时，及时停下来思考自己的反应，问问自己为什么会这样反应。这种自我反省的习惯可以帮助我们认识到自我偏见和我执，并助力我们逐渐减少这些不利于发展的因素。 5. **不断学习**：保持对新知识和新观点的好奇心，勇于尝试接受新的思维方式和观点。通过不断学习和开拓自我的认知边界，我们能更好地认识到自身的盲点和不足，从而更容易接受他人不同的观点和看法。总之，消除自我偏见和我执是一个渐进的过程，需要不断的学习和实践。通过深入思考自己的经历、拓展视野、培养同理心、自我调节和不断学习，我们可以逐步减少自我偏见和我执，更好地适应多元化的世界。

崔黎明

为什么会有不配感？往往源自于个人的成长过程中所经历的原生家庭、成长环境，以及成长过程中所经历的人与事对自己产生的评价与影响，所产生的自我评估。当你在生活中听到了过多批评的声音，却不能用正确的心态来面对时，很容易就会在潜意识里面慢慢地接受这样的自己。而这种自我评估，往往对自我的价值感评估较低，就会产生不配感。

石萍

弘一法师说：“人生最忌讳的就是圆满，有的人婚姻不好，但是子女很好，有的人婚姻很好，但他的身体可能不太好。人生最好的状态，就是求缺不求满，福不享尽，让三分给他人，义不占尽，留三分给他们。人生无常，要学会知足，知足者，贫贱亦乐，不知足者，富贵亦忧。”

李有军

婚姻中的出轨行为就像心脏病一样，会给我们带来巨大痛苦，使我们失去自信，失去对婚姻的信任，甚至丧失活下去的勇气，因为一场出轨的发生，所造成的伤害远远超过三个人的范围，它会牵涉到孩子，会把伤害传给下一代。根据面对痛苦所采取的主动和被动的应对方式，外遇者可分为追逐型和逃避型。但这两种类型都不能解决婚姻中的需要：追逐者总是不满足手中既有的一切，他们内心的空虚永远无法填满，就像一个黑洞；逃避者则逃避一切责任，甚至不愿意对自己负责，他们渴望亲密又害怕亲密所带来的“危险”。事实上，破坏别人和自己的婚姻，并不能给他们带来心灵的平静，事情变得反而更糟。追逐者往往小时被忽略、被遗弃、被虐待、被冷落过，他们要求补偿童年的损失，正常的婚姻无法满足他们的需要。在婚姻关系中80%的追逐者是女人。逃避者往往因为过分关注而导致自我感的丧失，产生出一种过分受控制的窒息感，很多时候他们会因为受到过分的爱而感到罪恶和惭愧，于是他们成了逃避责任的专家。在婚姻关系中80%的逃跑者是男人。心理学认为，我们一生都在找一个人，他（她）可以解决我们童年至今尚未解决的问题。但遗憾的是，在大多数情况下，毁掉婚姻无法让我们找到这个人，而真正解决问题的人，就是我们自己。大多数女性外遇者之所以对感情充满幻想，是因为在单亲家庭中缺少父母的亲情关系，由于长期缺失，他们从小就对感情抱有一种不切实际的幻想，这种幻想会美化心中的理想男性形象，一旦锁定就不顾一切地付出。一开始，被爱一方会很感动，但随后这种貌似不求回报，实质上要对方以感情作为最大回报的爱，最终让对方不堪忍受。很多人男人在幼时都曾经感觉自己在母亲过度的爱中透不过气来，甚至感觉自己过分被控制。事实上，一个过分控制家庭的母亲，往往也会对丈夫有一种强烈的控制欲，如果丈夫不能很好处理这样的关系，往往会被这种控制欲推到家庭之外，在这样家庭长大的孩子由于父亲对这种关系处理的失败，往往也对亲密关系充满了恐惧，他们害怕亲密关系，又渴望被母亲的控制所包围，他们既想享受母亲式的照顾，又渴望不受控制的自由。寻找一个被他控制的女人，也许这是婚外情的动机之一，但他的控制能力比较差，一旦那个女人开始反控制，他就失去了防卫能力，只能躲回家里“避难”，因为这样的男人始终没有学会如何与女人发展亲密关系。

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